京东 11.11 红包
6.7晨跑15公里打卡
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7.5晨跑13公里打卡
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2.22晨跑14K打卡。
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5.10晨跑14公里打卡
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6.2晨跑13公里打卡，下雨天好烦啊！
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4.5晨跑15公里。一刷新开通绿道！
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5.15晨跑16公里打卡
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6.17晨跑16公里，中考最后半天了 继续帮女儿加油！
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4.5晨跑打卡，放假了不得和跑友们约一下吗？
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6.16晨跑11公里，中考第二天，同学们坚持住啊，保持好心态哦！！！
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5.12晨跑8公里。
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4.9晨跑12公里，又是轻松被拉爆的一天。。。
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6.9日常晨跑10公里。全马400计划之第九天
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6.19晨跑10公里，各种厌跑情绪都出来了。
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11.25晨跑打卡，今天主打一个自由
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4.11空腹晨跑12公里，继续加油！
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6.21晨跑11公里，快要被梅雨天闷死了。
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晚上请叫我绊绳大师，估计晚上绊了100次（第16天）
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时隔20多天晨跑3公里，身体退化的比较厉害，暂时先跑一休一吧。。
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4.15空腹晨跑半马。
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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3.30晨跑12公里。路遇一个大佬，才跟了500米都不到就被拉爆了。。。
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1.16号凌晨5点醒来，起床晨跑10公里打卡成功
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2.14情人节晨跑半马打卡
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5.17雨中有氧轻松晨跑10公里。
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4.3晨跑12公里。找到一条新路线，可惜就是太舒爽了。。。
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7.30空腹晨跑22K，夏天实在太难熬了，不关天气多凉快，总是有流不完的汗。。
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起的挺早，跑得不远。今天晨跑又拉胯了！（第48天）
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其实我每天都有在努力
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4.9早上跑步视频，大佬拍的太好，以至于我要发出来给大家欣赏下
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与自己内心对话
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8.7日常有氧晨跑14K，夏天减肥正当时，加油加油！
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当晨跑遇见雨。。。
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11.1晨跑10公里打卡，今天被手表拉爆了。
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今天4组间歇，跑了28分钟。（重新开始运动打卡第三天）
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6.26晨跑11公里。就要填高考志愿了，祝大家都能进心仪的高校！
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夜跑：11公里混氧跑步。本月跑量已经达标，下个月继续努力！
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8.8晚起爬个山。
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5公里跑步打卡（第一天）
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4.21晨跑12公里，今天才是真正的步频训练！
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日常跑步1.5+5.6公里，心率还是居高不下。天天下雨，人已经发霉了！抽空出去跑个步透透气。