(自存)跟师姐的新动作好甜。
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吐酸水了，又咳又吐
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0补给18公里乳酸阈值 试新鞋 3公里热身+15公里乳酸阈值 虽然很顶但是坚持下来了
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【虐男主+磕cp】发烧导致失聪，被当异类，被救赎
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赛前自测33公里 平均配速410 虽然没达到预期目标但是也能接受 还有一个月再接再厉吧 加油干！
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公园里晨练。
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闪腰+发烧停跑10天 恢复期参加跑团10K测试赛 安全顺利完赛 感谢跑团小伙伴们的支持与鼓励 “因为热爱 所以奔跑”五分健跑团 加油💪
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【双男主虐】发烧虚弱，被刺伤，能量不足晕倒
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0补给 6组3分10秒间歇 天气闷热，太顶了。
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陈玉琴循经指压02血是生存的本钱、儿童风寒发烧、便秘、中暑
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赛后恢复首训 身体仍感疲惫
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夜班倒白班太难受了，11公里轻松跑， 根本跑不起来，好在咬牙坚持下来了。
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令人羡慕的短跑天赋
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大众跑者系统训练二十天心得分享
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迎着朝阳的轻松跑
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0补给 22公里渐加速，有些累，坚持干。
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又烧起来 一下子就很难受
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这是天道里丁元英的那套音箱吗？用宝华韦健702S3+马兰士PM10试听《天国的女儿》
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努力训练 做最好的自己
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首次尝试超慢速3公里
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赛后休息结束 大风中的恢复跑
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0补给19公里节奏跑 自测完一周了 感觉还是没有恢复过来 跑不动啊
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学会调整，不要蛮干。只是为了更好的自己。
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天气渐凉 轻松跑也更加惬意起来
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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乐爵士35A音箱实测
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了解自己的身体，调整自己的状态，渐加速走起
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痛并快乐着 800×8间歇训练
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双木三林T2 USB洗水功能（界面同轴输出到d2r）
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日落检测场半马自测 小幅PB
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寒意袭来的早晨，首次尝试1.6KM间歇。
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阳光明媚的深秋，必有轻松跑的陪伴。
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积极备赛 夜班第一练 干就完了
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跑道上有人摔倒了！我旁边兄弟一直笑什么呢！
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意外惊喜！！！我要参加北马了？
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状态恢复 增加强度
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首次挑战800×10间歇训练， 配速330， 组间慢跑不休息。不知能否挑战成功 ，加油，干就完了！
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假期结束 恢复正常训练 加油干！
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充足的休息 保证训练状态的秘密武器