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(自存)跟师姐的新动作好甜。
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新动作遮影成双好甜。
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吐酸水了,又咳又吐
0补给18公里乳酸阈值 试新鞋 3公里热身+15公里乳酸阈值 虽然很顶但是坚持下来了
【虐男主+磕cp】发烧导致失聪,被当异类,被救赎
赛前自测33公里 平均配速410 虽然没达到预期目标但是也能接受 还有一个月再接再厉吧 加油干!
公园里晨练。
闪腰+发烧停跑10天 恢复期参加跑团10K测试赛 安全顺利完赛 感谢跑团小伙伴们的支持与鼓励 “因为热爱 所以奔跑”五分健跑团 加油💪
【双男主虐】发烧虚弱,被刺伤,能量不足晕倒
0补给 6组3分10秒间歇 天气闷热,太顶了。
陈玉琴循经指压02血是生存的本钱、儿童风寒发烧、便秘、中暑
赛后恢复首训 身体仍感疲惫
夜班倒白班太难受了,11公里轻松跑, 根本跑不起来,好在咬牙坚持下来了。
令人羡慕的短跑天赋
大众跑者系统训练二十天心得分享
迎着朝阳的轻松跑
0补给 22公里渐加速,有些累,坚持干。
又烧起来 一下子就很难受
这是天道里丁元英的那套音箱吗?用宝华韦健702S3+马兰士PM10试听《天国的女儿》
努力训练 做最好的自己
首次尝试超慢速3公里
赛后休息结束 大风中的恢复跑
0补给19公里节奏跑 自测完一周了 感觉还是没有恢复过来 跑不动啊
学会调整,不要蛮干。只是为了更好的自己。
天气渐凉 轻松跑也更加惬意起来
脑供不足,学会通天柱,每天10次,脑供足,记忆好
乐爵士35A音箱实测
了解自己的身体,调整自己的状态,渐加速走起
痛并快乐着 800×8间歇训练
双木三林T2 USB洗水功能(界面同轴输出到d2r)
日落检测场半马自测 小幅PB
寒意袭来的早晨,首次尝试1.6KM间歇。
阳光明媚的深秋,必有轻松跑的陪伴。
积极备赛 夜班第一练 干就完了
跑道上有人摔倒了!我旁边兄弟一直笑什么呢!
意外惊喜!!!我要参加北马了?
状态恢复 增加强度
首次挑战800×10间歇训练, 配速330, 组间慢跑不休息。不知能否挑战成功 ,加油,干就完了!
假期结束 恢复正常训练 加油干!
充足的休息 保证训练状态的秘密武器