京东 11.11 红包
为什么说跳绳是很多运动项目的必修课？ #跳绳 是运动员的必修课，它可以使你的步伐更加灵活、心肺能力增强、身体协调性提升，更是减脂减肥人群必备技能！#运动健身 #
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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竞速跳绳提速的7个要点，每一个都非常关键！
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听说你的跳绳容易打卷？ 那就试试这根专业的拳击健身跳绳 ，减肥跳、花式跳、速度跳都可以。
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你的跳绳容易打卷缠绕，大概率是收纳方法不对！
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PVC跳绳实用技巧分享跳绳 如果你跟我一样用的也是pvc跳绳 ，那你必须知道这2个实用的技巧，它能让你的绳子越用越好用！
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跳绳动作失误再正常不过了！ 失败不可怕的，从哪里跌倒，就要从哪里站起来！#运动 #跳绳 #花式跳绳
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跳绳太笨重，没跳几下就累的要死？ 分享一种跳法“勾脚点地跳”，跳绳越跳越轻松！
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泰森步伐第一式，你想学吗？ #跳绳花式跳法 这个步伐依旧是“勾脚点地”的变化动作，把勾脚改为点脚尖即可！#跳绳 #泰森
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超酷的“曳步跳绳”是#跳绳 爱好者的必修课！
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跳绳“交叉跳”老是跳不好？教程来了。注意这个细节，真的非常实用！
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跳绳脚踝发力的练习方法。 跳绳时学会脚踝发力是非常重要的，它能让你跳的更轻盈，还不容易受伤。
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交出你的健身作业，从一根跳绳开始！简单易上手，随时随地都能跳
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跳绳标准动作之“体态篇”，不想受伤一定要着重注意这两点！
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跳绳脚花协调性训练，单侧练成肌肉记忆即可。
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跳绳“双摇”训练方法和技巧分享-第3步“带绳训练”！ 前两步一定是重中之重，练第3步的同时，前两步也要多练~
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#花式跳绳 “侧甩”搭配“提膝侧点地”又是一个新动作，赶紧学起来吧！
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中考体育跳绳提速教学！采用双脚轮换跳
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跳绳前的热身非常关键，热身不充分会影响运动状态！我常用的4分钟完整版热身跟练，一共8个动作，分享给有需要的人。#跳绳前的热身 #跳绳#跳绳减肥
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跳绳“甩绳”时脚上步伐怎么跳？ 试试我这个花式跳绳方法
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泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
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跳绳“铁拳侧甩”注意细节⚠️ 这样#跳绳 甩绳才不会缠绕打结哦！#跳绳的燃脂效果好 #运动健身 #花式跳绳
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双摇跳绳不同等级难度动作分享，看看你会几个？
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花样跳绳脚花跳绳教学！原理其实很简单，按照视频步骤练习，就能提高身体协调性和跳绳节奏感！
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我选择自律，年复一年，日复一日。#跳绳 #运动 #运动赋能生活
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喜欢跑跳运动的朋友一定要注意膝盖的保护，尤其是#跳绳 过程中有膝盖不适，或体重比较大的人
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花式跳绳“侧甩交叉”教程！ 慢动作正侧面演示都有，喜欢的朋友练起来了
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跳绳很枯燥，不妨试试这个跳绳方法！这个动作叫“侧甩交叉跳”，视频内详细讲解了练习的方法和要领。
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00:14 跳绳手脚不协调怎么办？试试这6个基础节奏训练动作
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跳绳不要再枯燥的“僵尸跳”了！ 试试这个跳绳花式跳法 ，好看又有趣，最重要是跳绳的燃脂效果好
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沉浸式体验 跳绳原声“papapa”！其实跳绳打地声也是找到节奏感，帮助你不卡绳的关键一点，大家喜欢这种声音么？
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普通人眼里最牛的6个跳绳 动作，你会几个？
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跳绳基础步伐训练，让跳绳更有乐趣！
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你敢这样自律30天吗?早上六点起床，先跑五公里，接着#跳绳 1000个，再做100个俯卧撑，然后50个卷腹，20个引体向上。行动就是蜕变的开始。从现在开始改
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TSAI拳击健身跳绳推荐给大家！ 经常有人说他的跳绳容易打卷缠绕在一起，让我给他推荐一根好用的跳绳！虽说绳子缠绕打卷不一定是绳子本身的问题，但一款真正好用的#花
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“当小学生遇上跳绳博主”训练小结！教了一周，基本一天一个动作，学习能力真的强！
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跳绳运动流汗的时光最欢快！
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360度转身花式跳绳教学来啦！
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拳击跳绳，不需要太多的花样，快慢有度，动作丝滑流畅即可！
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跳绳你真的跳对了吗？ 你的跳绳姿势属于哪一种？
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花样跳绳舞步教学 BGM:《欢快唢呐》！4个8拍，简单易学！