“当小学生遇上跳绳博主”训练小结！教了一周，基本一天一个动作，学习能力真的强！
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跳绳滑步跳教学（下）！勾脚点地跳已经会了吧，该安排升级了~
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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长期跳绳的4个“危害”，看完你还能坚持下去吗？ #跳绳 #运动健身 #自律
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跳绳怎能不跟野兽泰森学习呢？ 作为一名拳击跳绳爱好者，打拳不行！跳绳一定要追上
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练习跳绳
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听说有人想学这个帅气的“甩绳”动作？教学安排起来啦！其实它的名字叫做“抛接绳”！#运动 #跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
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花式跳绳两个动作组合“交叉+侧甩交叉”，不得不说太好看了！
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花式跳绳需要特地调长绳子吗？ 答案竟然是…
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跳绳“拳击步”和“跑步跳”看不懂区别？ 从2个细节教会你如何区分！
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中考体育跳绳提速教学！采用双脚轮换跳
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00:14 跳绳手脚不协调怎么办？试试这6个基础节奏训练动作
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跳绳的6种双摇动作，你会几个？
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你的跳绳容易打卷缠绕，大概率是收纳方法不对！
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跳绳健身只需要掌握这4个动作！
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跳绳“左右鬼步转跨”1×8拍步伐教学
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花式跳绳新组合训练！沙不死我的让我更强大。
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为何运动员都热衷于跳绳 ？跳绳可以锻炼出更好的步伐、更好的身体协调能力，弹跳和耐力等等
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花样跳绳一级动作快慢节奏基本功！新手按顺序练就可以！新手必学必学！
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跳绳讲技巧，瘦得嘎嘎快！
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新手跳绳一定要循序渐进，可以按照这个新手计划练习！
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花式跳绳脚花教学，简单8步走
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跳绳时你的手腕应该这样子做！
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想参加蒙古舞跳绳挑战，可是还不会？教学给大家安排上！
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跳绳打卡咯！好事成双，挂彩2处，龙花双摇2个也有咯！
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双摇跳绳需要注意什么？ #跳绳 #双摇跳绳 #运动
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跳绳“交叉双摇”练起来特费劲？ 多半是没有掌握对方法，注意这3个细节，训练效果翻倍！#跳绳 #跳绳花式跳法 #高效燃脂
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跳绳如何避免伤膝盖？掌握这4点，你就大胆放心地跳起来吧！
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6个热门跳绳动作组合而成，每个动作都是经典~
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不要再问我跳绳需要注意啥，都在这里啦！
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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跳绳减肥
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花样跳绳步伐教学“鬼步后撤”给铁粉安排上
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跳绳很枯燥，不妨试试这个跳绳方法！这个动作叫“侧甩交叉跳”，视频内详细讲解了练习的方法和要领。
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跳绳跑步跳（双脚轮换跳）怎么练？
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为什么不建议天天跳绳？ 过量的跳绳会超出身体负荷，关节肌肉容易积累疲劳，增加受伤风险，这样反而对健康不利，跳绳减F健身最合理的运动量是跳2天休息1天
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告诉我，你跳绳的动力是什么？ #跳绳 除了能让你减脂减肥，多变的动作还能提升你的身体协调性和心肺能力，最重要的是增加你的#运动 乐趣！#运动健身
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跳绳一年的变化！小肚子亚健康消失了，也变得花里胡哨了！
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跳绳减肥燃烧更多热量的3个技巧！刷到就是赚到，赶紧收藏起来~
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跳绳 “抛绳”的2种方式，你更喜欢哪一种？
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跳绳一年的变化，我先来！