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“当小学生遇上跳绳博主”训练小结!教了一周,基本一天一个动作,学习能力真的强!
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#儿童体育锻炼 #跳绳运动 #跳绳
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跳绳滑步跳教学(下)!勾脚点地跳已经会了吧,该安排升级了~
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为什么不建议天天跳绳? 过量的跳绳会超出身体负荷,关节肌肉容易积累疲劳,增加受伤风险,这样反而对健康不利,跳绳减F健身最合理的运动量是跳2天休息1天
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