京东 11.11 红包
五一期间的训练，新人从直步趟泥开始
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高考完毕的学生练起来。趟泥步，下沉掌
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八卦掌教学20—基本功强化，仆步穿掌接穿心腿
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八卦掌—徒弟封校自己练，动作越来越熟练了
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学习大枪的第一课，体会扎与被扎
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周六的训练日（八卦掌）
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以基本功为主的八卦掌训练课
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带学生八卦掌基本功训练—直线趟泥步
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八卦掌走圈。功夫都是慢慢练出来的，不会一蹴而就。更没什么神功秘籍。
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徒弟假期归来，看看还有多少东西（八卦掌）
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新人尝试低势的仆步穿掌，差异一对比就出来了
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五一师门聚会，老师兄来一段。看孙子搞事业不耽误练拳
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学生总有离开的时候，合影留念
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恢复性训练，把身子拧巴拧巴（八卦掌动桩）
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坚持锻炼，健康才是重要的（65岁的老师兄）
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八卦掌随意打—最近封在家里，发一发老视频
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八卦掌教学18—周一开始，复习前面所学（第三掌）
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八卦掌夏练三伏：基础中的基础。单换掌基本手法，确保中门不失。没有这点，对抗无从谈起。
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八卦掌走砖，整点活，娱乐一下
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天气升温，外面找个小树林活动活动。八卦掌单换掌的不同方式展示。八卦掌不是一成不变的，变化才是核心，但变化也是围绕原则来进行的。
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形意拳练功—劈拳慢练
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学完了套路，自己发挥组合，备赛
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周末的八卦掌日常训练
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学生们互相试招，加深印象（八卦掌应用）
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八卦掌穿九宫
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功夫是慢慢练出来的，好看不好看总要开始练
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火“热”的周末，公园一角的八卦掌
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八卦掌教学22—姜容樵八卦掌第七掌，篮球场现成的⭕️倒是不错就是太大了。假期将尽，老八掌也快结束了
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天热也要好好练功（八卦掌桩功）
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看完孩子练练功（二）
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坚持晨练，坚持打卡
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八卦掌趟泥步，上毯练习，先从小圈慢走开始。
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活步八卦掌展示（姜容樵八卦掌一二三）无活步何以行云流水
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姜容樵八卦掌—双撞掌
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八卦掌走圈 片云（旋）掌
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接上一视频，另一位师兄的献艺
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新弓到手，小黑弓爆片不干了。入手第一个筒扳指，发个撒放纪念下。
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宣传视频，新馆开始招生，教授八卦掌课程
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冬日的八卦掌训练
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初练八卦掌走砖，直线前后移动
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日常的八卦掌训练