京东 11.11 红包
加速是短跑成绩的基础💡加速是你比赛的基础，不管距离有多远。这就是为什么你需要定期进行加速训练，从第一天开始，每周至少进行1次‼️📶你的加速执行得越好
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田径短跑专项技术训练
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如果你已经掌握了A式跳跃和B式跳跃，那你可能已经准备好了1，2，3！⁣看看这个先进的加速前冲刺训练。⁣⁣想跑的更快一点吗？ 点点关注持续更新训练干货！
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这两个错误让你的速度损失很大。做这些改变，看看你的状态和技术的改善，这将帮助你跑得更快。速度就是效率
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高抬腿
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如何进行弯道跑步的训练
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训练100米和比赛建模的不同方面将帮助你提高你的执行能力。
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如何正确的进行B式跳跃练习
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脚跟迅速向臀部靠拢！以这个动作为目的的训练。通过弯曲膝盖快速抬起腿，重心移动变得顺畅，跑起来就会不断向前。
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最大速度：你的骨盆和躯干的位置影响脚到地面的路径。你希望大腿和脚在接触地面之前以高速向后移动（相对于身体）。但是骨盆非常复杂，它有两个边，在步行/短跑过程…
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跳跃式分解
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田径短跑专项准备练习
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短跑训练
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短跑对于力量要求有多高？
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短跑技巧
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起跑有问题？改善性训练
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当你不了解短跑的机制，使用错误的提示，如保持低姿势或抬起膝盖，你的冲刺能力将受到影响。仅仅这两个错误就会使你陷入一个无法向前推进的位置。
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备赛期如何进行安排
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有很多同学不知道如何利用标志碟来进行跑步训练。主要以跑姿技术为主通过限制行程，你将更容易意识到理想的形状。有意识地进行触地的形状的话，就会得到高质量的练习。
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准备落地，在接触地面时，身体的所有部位都在身体重心下方。首先，确认触地位置然后，说着把它们举到正上方，然后把它们降到正下方。确认是否可以简单完成。手
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细节很重要！！对你的速度发展影响最大的是小细节。重复和持续的强化是建立创造变化所需的基础的关键。
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田径短跑起跑
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跑者如何在健身房里训练速度你有没有想过，精英跑者是如何获得爆发性速度的？这不仅仅是在田径场上。在健身房里也起着至关重要的作用！
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运动训练前髋关节激活
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田径速度训练
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途中跑时你会注意观察什么？
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着地时脚踝什么状态是最合适的呢？
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短跑训练之楼梯
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准备好让你的跑动速度更上一层楼了吗？
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细节决定成败
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田径短跑训练
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利用释放带进行起跑训练，相比于普通的弹力带来说，能给运动员带来更流畅的运动方式，也不会因阻力过大而破坏运动员本身的动作模型。
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短跑专项训练
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田径训练动态拉伸
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起跑训练方式
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速度生物力学小贴士在短跑训练中，很多时候运动员往往过于关注腿部“立姿阶段”，而忽略了“摆动阶段”的重要性。
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想放弃的时候 不妨看看来时路.#短跑 #体育生 #日常训练 #训练营招生
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3种原地练习，改善你的跑步模型
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兰迪（Randy）教练为苏炳添解决其不会利用足踝的弹性问题而训练#运动员 #短跑 #苏炳添
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跑步时，注意脚的运动。通过在身体前移动双腿并跑步的意识，可以改善不必要的地面踢腿动作。快把腿伸到身体前面，进行奔跑。#体育生 #跑姿 #运动员
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田径技术