用助力带，也要用手掌去握，不要用手指去勾！
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你道心不稳啊 不要想东想西 好好健身
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今天一起做一下核心训练，三个动作循序渐进！
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你好 上门修理下水道
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特种部队教官讲解遇到持刀歹徒的应对方法，没有办法逃离的情况下必须先发制人
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被人骑身上狂揍怎么逃脱
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财运比较好的面相特征
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如何正确沉肩
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只是健身打卡
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弹力带安装与使用方法，再学不会，我就上你家带你练～
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挨饿是世界上最好的减肥方法，想要瘦就要饿！
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正确的使用助力带，可以提高背部训练的效率！！！
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掌纹杂乱，命运如何
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海底练习
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体脂率不断下降的5个生活习惯，你拥有3个，减肥就离成功不远啦！
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单兵徒手格斗术，一旦出手毫不留情！直接下狠招##防身术 #马伽术 #格斗
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荆轲要是有根绳，秦王绕柱也活不了
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区区15斤 姐一个月拿下！
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最能帮助你减肥的一个无痛小习惯
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本身不胖，但是却有个大肚腩~
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史上最大误解：久坐后拉伸一下缓解腰痛
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牛角包最经典的训练动作！
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减脂期最该控制的并不是碳水化合物
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躺着的站桩～躺桩这样练，让你躺着瘦（17分钟跟练）
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跟练内容
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握力圈的一些训练方法！！
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新手必学拳击两种站架，在实战中要及时转换
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240814
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太凶残！恐怖街斗刀战当场“掉手”！超强小学生战斗力爆表反杀大块头！
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瑜伽裤 vfu运动健身服 ！！！！
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跳水泳镜入水，甚至变成项链，是泳镜没选对!
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男生只要过了12岁，就应该捏握力器锻炼，不然手臂细的像竹竿！！
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一个壶铃练全身｜4min壶铃跟练｜太消耗了！
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以前总有朋友讲，你每天出去跑5公里，自然就瘦了，其实瘦下来生活习惯和饮食习惯是基础，运动更多的是锦上添花#减肥日记 #减肥经验分享 #减肥 #自律减肥
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健身房最“讨厌”这种人之 波比跳
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你会用哪一种方法来解决对手？#马伽术 #格斗 #防身术
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