7-5春三月（道具团扇训练）中国艺术科学研究所
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7-1少年十五二十时（手眼训练）中国艺术科学研究所
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03第一单元 03 勾绷脚
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中国艺术科学研究所 1-2顶呱呱（头、肩部训练）
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3-1萤火虫对星星说（古典舞手位训练）中国艺术科学研究所
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2-6膝盖脚趾头（勾绷脚训练）中国艺术科学研究所
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3-3甜了个蜜（肩、腰部训练）中国艺术科学研究所
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10-5象王行（古典舞舞姿训练）中国艺术科学研究所
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7_抓花篮
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10-6大梦敦煌（敦煌舞蹈训练）中国艺术科学研究所
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5-2飞跃彩虹（横叉、竖叉训练）中国艺术科学研究所
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【国舞十级】一、《如风》行步组合
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步伐训练
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热身组合
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3-4吉祥娃娃（胯部训练）中国艺术科学研究所
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10-7欢歌（蒙古族筷子舞训练）中国艺术科学研究所
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10-1一荤一素（情景舞蹈训练）中国艺术科学研究所
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7-8萱草花（傣族舞蹈训练）中国艺术科学研究所
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10-2晨曲（古典舞步伐训练）中国艺术科学研究所
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2-9一二三木头人（节奏与造型训练）中国艺术科学研究所
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7-7蒲公英在歌唱（圆的队形训练）中国艺术科学研究所
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9-6阿么阿么（苗族舞蹈训练）中国艺术科学研究所
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中国艺术科学研究所 1-3我的身体都会响（身体认知训练）
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4-1崖上的波妞（颤肩、胸腰训练）
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8-9送你一朵小红花（东北秧歌训练）中国艺术科学研究所
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【新国舞】六、《小小土拨鼠》教室方位练习
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腰部训练 站立下腰（组合二）
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7_勾绷脚
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前腿训练-地面踢扳腿组合
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17_俯卧位一字起背肌
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儿童舞蹈 俄罗斯 基本功训练
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肩部训练（组合一）
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北舞五级分解：点步转
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8-2美人画卷（把上划圈训练）中国艺术科学研究所
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腰部训练 站立下腰（组合一）
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9-1你认真的样子最可爱（情景舞蹈训练）中国艺术科学研究所
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北舞三级分解：松肩
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旁腿训练 把上压扳腿组合
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明星训练营 羊角花儿云里开
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4_吸腿卷腰
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5_把上正吊肩