京东 11.11 红包
卷腹100个（自用打卡）
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坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
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卷腹500个（自用打卡）
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坚持俯卧撑第296天，俯卧撑8+4+10+12+12+35+35=116个，引体向上15个，卷腹100个，负重深蹲60个
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卷腹300个（自用打卡）
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坚持俯卧撑第290天，引体向上75个，俯卧撑163个，卷腹100个，哑铃60个
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卷腹腿酸？两招让你卷腹腹肌嘎嘎受力！
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不想前任了！我喜欢什么？喜欢高高壮壮普通话标准肌肉男！
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帅气爆棚的肌肉男卷腹
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（全图解）核心逆龄节拍超慢跑——徐栋英
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跳绳3分钟（自用打卡）
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解锁卷腹上杠
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平板支撑30秒（自用打卡）
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卷腹
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瑜伽普拉提练习
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平板支撑杀回来了
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国庆天天都是放纵餐｜打工人回归健身｜健身房打卡｜燃脂从0开始
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早点锻炼，免得玩没时间了
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坚持俯卧撑第293天，俯卧撑35个，哑铃15*5=75个，深蹲20个，卷腹50个
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连续健身第1589天！将军金甲夜不脱，半夜军行戈相拨，风头如刀面如割。马毛带雪汗气蒸，五花连钱旋作冰，幕中草檄砚水凝。虏骑闻之应胆慑，料知短兵不敢接…
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卷腹是练腹肌的…
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卷腹200个（自用打卡）
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坚持俯卧撑第289天，俯卧撑60个，深蹲50个，哑铃40个，卷腹25个
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俯卧撑10个（自用打卡）
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臀桥40个（自用打卡）
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平板支撑20秒（自用打卡）
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平板支撑1分钟（自用打卡）
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卷腹
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我去他办公室里面 每次都是一两小时才放我出去
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刚练完衣服也很难脱下
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找回状态，保持自律
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【葫芦爱健身】最新视频上线，求关注！
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秋季穿搭.卫衣也修身
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【慵懒下班】我的粤语车载循环歌单，慵懒，1小时不重复｜粤语-放松系列【yannielife】
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钻穿地球第150天
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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泡沫轴滚一滚 身体健康成长
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合适的标题可以吸引更多人观看～
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训练后检查肌肉状态3
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可以190kg热身了
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……