京东 11.11 红包
铁三训练：骑60分钟跑6km
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日常：陪女儿二沙跑4km，晚上DIY泰式咖喱火锅
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铁三训练：南昆山爬两次
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铁三训练：下午二沙、庙前西街、寺贝通津一圈10km
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铁三训练：二沙晨跑15km
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铁三训练：周六撸台，5组120%FTP共40分钟
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铁三训练：二沙晨骑40km
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铁三训练：二沙岛绕圈
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铁三训练：三月，重拾游泳
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铁三训练：周末被逼骑台120分钟
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铁三训练：测试赛
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铁三训练：大学城团练75km
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铁三训练：周末雨中跑步
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铁三训练：暴雨中琶洲常规10km
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FTP25瓦选手骑行二沙一圈，时速高达8km/h
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准备广马：二沙5圈25km LSD
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铁三训练：环二沙8km，均速530。
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铁三训练：晨跑遇见首班轻轨
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铁三训练：二沙常规线路(学习Garmin Virb Edit)
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午间6km作为3月收尾。3月月结：跑17:42小时，骑20:26小时，游5:34小时。水平依然的渣。
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铁三训练：10月生物岛
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铁三训练：雨中15km
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铁三训练：雨中二沙绕圈
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铁三训练：铁三爱好者的中秋节，大学城150km
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铁三训练：晨跑65分钟，夜骑50分钟
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铁三训练：《春夏秋冬》-雨中的阅江路碧道
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2022年总结：游泳59516米，骑车10000分钟，跑步1695公里。希望2023一切会好起来。
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铁三训练：日常撸台75分钟
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铁三训练：午后巡城（花城广场）
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铁三训练：开往春天的地铁（琶洲10km）
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铁三训练：东山巡城，广州七中特定版空顶帽首跑
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铁三训练：实在太热，开始躲健身房了
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Beaugrand | 可惜你不看铁三，所以会错过她的美
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铁三比赛：2021佛山铁三小记
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Ready to go
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铁三训练：午后雨中巡城（跑过七中和培正）
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铁三训练：二沙跑步（学习Garmin Virb Edit）
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日常：二沙绕圈，高湿度
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【1080P骑行台鸡血】成为铁人
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日常：游跑多了，手无搏鸡之力
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AI bike fitting，看来识别不了铁三姿势