铁三训练：大学城团练75km
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铁三训练：南昆山爬两次
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铁三训练：测试赛
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铁三训练：下午二沙、庙前西街、寺贝通津一圈10km
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铁三训练：骑60分钟跑6km
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铁三训练：二沙晨骑40km
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铁三训练：强对流过境，琶洲16km
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铁三训练：铁三爱好者的中秋节，大学城150km
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铁三训练：游1500，骑台60分钟，跑步10公里，好久没有一天三项了。
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铁三训练：环二沙8km，均速530。
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还行啊 不难
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铁三训练：二沙，海心沙10km
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铁三训练：2022.6.12风球测试赛
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AI bike fitting，看来识别不了铁三姿势
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三火FALCO-918黑武士未来与我一同征战赛场[得意] 有喜欢FALCO铁三车公路车的朋友可以私信我哦 提供整车装配服务
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铁三训练：晨跑65分钟，夜骑50分钟
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铁三训练：雨中二沙绕圈
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铁三比赛：荔枝铁三完赛（增城铁三个人视角）
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铁三训练：骑52分钟5区，跑17分钟Brick
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铁三训练：周六撸台，5组120%FTP共40分钟
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铁三训练：二沙跑步（学习Garmin Virb Edit）
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铁三训练：开往春天的地铁（琶洲10km）
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铁三训练：暴雨中琶洲常规10km
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铁三训练：环广州北线208公里
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铁三训练：周末被逼骑台120分钟
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千岛湖大铁完赛记
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这才是骑自行车上瘾的原因。据医学研究发现，当骑行者者的最大心率达到75%至90%时，大脑中枢神经就会分泌内啡肽，内啡肽被称之为快乐的荷尔蒙。＃公路车＃运动＃
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铁三训练：晨跑遇见首班轻轨
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佳明 Garmin Enduro 3 深度评测——比Feinix 8 便宜两千多，功能差不多！！！
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铁三训练：东山巡城，广州七中特定版空顶帽首跑
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铁三训练：8月22测试赛，最后几百米心率冲到168都被18岁小伙反杀：）
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铁三训练：周末雨中跑步
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铁三训练：游泳1026米
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铁三训练：三月，重拾游泳
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铁三训练：二沙常规线路(学习Garmin Virb Edit)
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顽主：钢架组车（1）无专用工具碗组压入（leol nova）
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铁三比赛：2021阳朔铁三随手记（113组）
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铁三训练：实在太热，开始躲健身房了
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铁三比赛：2021佛山铁三小记
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铁三训练：老人自由泳1300米
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铁三比赛：沉浸式2023云东海半大铁小记