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10分钟美臀训练!赶走橘皮纹,赘肉和下垂【高强度版】【Emi wong】
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youtobe 强度很大,如果坚持得住在那十五秒的时间内也可以跟着训练 坚持不住的可以婴儿趴等休息 短短十分钟真的会出汗 其实有大腿的训练,前面几个动作会感觉到大腿特别酸坚持住 最后别忘了拉伸,视频里虽然没有可是拉伸很重要
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