京东 11.11 红包
Green sally up俯卧撑之后，马上接60＋俯卧撑，妥妥是没问题的，接上面的臂屈伸，继续收尾动作结束！
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矮杠110kg，其实臂屈伸是有发力技巧的
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一分钟胸触地，手基本直（做太快动作不好把控，你可以放慢看），麻烦有心人数下了
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双杠屈伸各个阶段表现
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这是双杠臂屈伸最好的突破方法？
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一分钟负重60磅挑战结束，休息之后负重40磅挑战，勉强68平纪录，60磅完破纪录，40磅最好应该可以73＋
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引体之线下纠正发力动作
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单手俯卧撑，1分钟70个还是可以的！当然有要求
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挑战下负重60磅一分钟臂屈伸，喜欢石锤出击，拒绝嘴上功夫！
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一次性不停，高质量100个双杠屈伸(可惜多数了6个左右)
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原声挑战一分钟负重100磅（90斤多一点）双杠臂屈伸，现吉尼斯纪录是38个！
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负重10kg，50引体＋100俯卧撑，再不负重50引体＋100俯卧撑。不知道有没有数错。
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抖音上被喷不少，5分钟内，完成2组，50引体，100俯卧撑。共100引体，200俯卧撑！！一开始俯卧撑难度抬高了。
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难得发一次干货DIP(屈伸)干货训练法，负重20kg左右，tabata。仅限推力
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收尾组，挑战下引体世界纪录
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引体恢复
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用32个，收尾28kg！好的训练目标和训练压力，有助于你迅速提高！
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引体向上之金字塔5秒挑战，可作为每日锻炼收尾，看看你们能做到几？
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负重48kg，以两位数收尾结束！有点勉强完成。
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谁能完成这个屈伸过程？力气还足够，只是手掌麻了
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很多教提升引体方法的up主，大多其实自己都是三流！一个月涨24个，针对性练，别教别人俯卧撑都可以练引体！！
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负重10kg之极限恢复挑战！！！
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负重臂屈伸，足够的重量，足够的次数，提高足够的爆发力！
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恢复锻炼！！！负重10kg，50个引体，100个俯卧撑（实际少做了4个左右）。徒手完成争取破两分钟！
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引体向上每周2练，负重48kg，22个收尾结束！
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龙舟比赛结束，半决赛那惊险的大S，决赛的那一路驰骋，都将成为最好的记忆
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一分钟双杠臂屈伸，相较去年没有提高，自重72.8kg
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8.8全民健身，负重100kg4个收尾！不练就退步！留下你的评论与疑问。
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负重双杠臂屈伸
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30秒俯卧撑，破50是常态，看手直标准就是是否推肘！
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负重100磅，一分钟屈伸完破吉尼斯纪录32个。
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首次尝试，被@好多次的所谓完美单臂俯卧撑，动作有缺陷，相信针对一波，能够飞起。
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挑战下负重100磅臂屈伸，41个，原纪录38个！3个的付出，远远大于所能想象的！
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2分35秒，挑战德阳负重10kg，50引体，100俯卧撑成功，我分5组，因为背心松，所以用的支架俯卧撑
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臂屈伸挑战，即将完成！！
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完虐1分钟引体吉尼斯纪录，一口气操作，惊为天人，发一波受伤前库存。再见，引体！
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单次不下杠100个引体！！带的学员总算突破了，甚感欣慰，不骄不躁，继续向前！
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如此优秀，还如此谦虚学习，自律进取，值得每一个子弟兵学习！
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7分钟，104个引体，挑战@一号哨位
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解惑下未解之谜！——“俯卧撑塌腰”！送三个字，多学习！