一键算出跑步训练配速（双阈值训练）
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跑步新手以为自己是7分半配速的菜鸡，热心大佬指点后才发现，自己是练习时长两分半的坤🐔，9分配速也算跑步吧！
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用这种训练快速提高你的跑步成绩！！！（挪威双阈值训练法）
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没想到真有乳酸阈值功率
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华为乳酸阈测试
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2.新手如何测量乳酸阈值，乳酸阈值的那些事儿。
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乳酸阈测量失败，不过五公里pb了，失败，但没完全失败
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让你彻底知道什么是“乳酸阈值”训练
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今天试一下高驰的体能测试，结果乳酸阈值配速446，最大心率还是196
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佳明手表怎么进行乳酸阈值测试
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5公里跑40分钟算是什么水平？8分配速是不是很慢？你的5公里跑多少分钟？#跑步 #马拉松
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手表上简单的一个设置，让你稳定控制跑步配速。
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华为手表怎么进行乳酸阈值测试？
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「佳明小技巧」如何进行乳酸阈值测试？必须搭配佳明心率带吗？
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中距离选手的双乳酸阈值训练，学习雅格布
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今日小强度，40分钟阈值训练，跑前不要吃东西，今天跑前嘴馋，吃了一根小香蕉，跑着跑着肚子痛。。。大家感觉这双鞋值不值330呢？
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【中文字幕】5000m14分13秒大神带你训练（双阈值训练法）
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用5公里最快速度计算合理的有氧配速区间的方法，简单粗暴却有效
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他一天训练44公里，基本是每公里3分30秒以内的配速，这就是专业训练
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三分钟让你了解乳酸阈值训练
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阈值训练
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提升乳酸阈值让你跑的又快又轻松
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分享10个乳酸训练方法，第10个最变态
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【双乳酸阈值训练分享】一天两个乳酸阈值跑，很酸爽
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极限研究日志 | 听说大神都在跑耐乳酸训练
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【男子1000米】1km配速3'19，算什么水平
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跑友们经常说的乳酸阈值跑是什么，有什么用，要怎么跑？今天阿杜一个视频带你搞清楚。
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怎么更好的进行乳酸阈值的测量
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一个视频让你了解乳酸门槛跑（T）
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【双乳酸阈值训练分享】做小白鼠up，尝试四周双乳酸阈值训练课表，并分享感受哈！
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影响你跑的更快的原因——乳酸阈值
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对我帮助最大的训练类型
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令人闻风色变的训练法! 挪威战神雅各布·英格布里森的秘密武器—双乳酸阈值跑
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【中字】5000米14分13秒大神带你超高效训练（双阈值训练法要点）
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6:30太丢人了，都去跑3:00配速吧
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这张间歇配速表，你真的看懂了吗？
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猜出来配速我倒立洗头
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什么是乳酸门槛跑？训练时该如何安排？让你跑得更快、跑得更久！
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「科学跑步」如何提升有氧能力 | 不同强度/时间的训练对有氧能力提升的不同影响
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1500米能跑3分28秒的运动员是怎么训练的（雅格布备赛基础期训练计划）【冬训】
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中长跑二级选手带你讨论挪威人变强的秘诀—【双阈值训练法】