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一键算出跑步训练配速(双阈值训练)
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@The_Hand @GT消炎 @小破驹 @Llt1an 友情出镜 https://runfastcoach.com/calc2/index.php配速计算器
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跑步新手以为自己是7分半配速的菜鸡,热心大佬指点后才发现,自己是练习时长两分半的坤🐔,9分配速也算跑步吧!
用这种训练快速提高你的跑步成绩!!!(挪威双阈值训练法)
没想到真有乳酸阈值功率
华为乳酸阈测试
2.新手如何测量乳酸阈值,乳酸阈值的那些事儿。
乳酸阈测量失败,不过五公里pb了,失败,但没完全失败
让你彻底知道什么是“乳酸阈值”训练
今天试一下高驰的体能测试,结果乳酸阈值配速446,最大心率还是196
佳明手表怎么进行乳酸阈值测试
5公里跑40分钟算是什么水平?8分配速是不是很慢?你的5公里跑多少分钟?#跑步 #马拉松
手表上简单的一个设置,让你稳定控制跑步配速。
华为手表怎么进行乳酸阈值测试?
「佳明小技巧」如何进行乳酸阈值测试?必须搭配佳明心率带吗?
中距离选手的双乳酸阈值训练,学习雅格布
今日小强度,40分钟阈值训练,跑前不要吃东西,今天跑前嘴馋,吃了一根小香蕉,跑着跑着肚子痛。。。大家感觉这双鞋值不值330呢?
【中文字幕】5000m14分13秒大神带你训练(双阈值训练法)
用5公里最快速度计算合理的有氧配速区间的方法,简单粗暴却有效
他一天训练44公里,基本是每公里3分30秒以内的配速,这就是专业训练
三分钟让你了解乳酸阈值训练
阈值训练
提升乳酸阈值让你跑的又快又轻松
分享10个乳酸训练方法,第10个最变态
【双乳酸阈值训练分享】一天两个乳酸阈值跑,很酸爽
极限研究日志 | 听说大神都在跑耐乳酸训练
【男子1000米】1km配速3'19,算什么水平
跑友们经常说的乳酸阈值跑是什么,有什么用,要怎么跑?今天阿杜一个视频带你搞清楚。
怎么更好的进行乳酸阈值的测量
一个视频让你了解乳酸门槛跑(T)
【双乳酸阈值训练分享】做小白鼠up,尝试四周双乳酸阈值训练课表,并分享感受哈!
影响你跑的更快的原因——乳酸阈值
对我帮助最大的训练类型
令人闻风色变的训练法! 挪威战神雅各布·英格布里森的秘密武器—双乳酸阈值跑
【中字】5000米14分13秒大神带你超高效训练(双阈值训练法要点)
6:30太丢人了,都去跑3:00配速吧
这张间歇配速表,你真的看懂了吗?
猜出来配速我倒立洗头
什么是乳酸门槛跑?训练时该如何安排?让你跑得更快、跑得更久!
「科学跑步」如何提升有氧能力 | 不同强度/时间的训练对有氧能力提升的不同影响
1500米能跑3分28秒的运动员是怎么训练的(雅格布备赛基础期训练计划)【冬训】
中长跑二级选手带你讨论挪威人变强的秘诀—【双阈值训练法】