小基数想要瘦腰的 每周跟练这套eleni fit 两个月效果立竿见影——周二
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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【Eleni Fit】燃脂塑形！30分钟瘦腰+翘臀训练，无跳跃不扰民！
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仙人揉腹＋晨起拉伸＋八段锦 （呼吸法）＋拍八虛＋梳头 全程跟练（二）
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瘦腰就练它 每天10分钟 一周腰细一圈 不跑跳 站着练
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8分钟瘦腰腹太狠了‼️宝子们，今天来练这个瘦腰腹的，动作都不难，有间歇时间跟练起来不会太累，每天5组，坚持就会有收获。
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【塑形】16分钟密集瘦腰腹，消除腰腹赘肉，减小肚子，需哑铃
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10分钟壶铃站立瘦腰腹
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【瘦腰瘦肚子】10分钟瘦腰瘦肚子，全程站立，无器械，动作简单，零基础放心跟
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【MIZI】全程站立！30分钟瘦腰训练，无下蹲、跳跃，一周见效！
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这个跟练终于找到了‼️‼️8mins高效瘦肚子🔥
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瘦了30斤！空腹有氧掉秤太快了！谁跳谁瘦！高效燃脂瘦全身，瘦腿瘦腰瘦肚子！全程站立无跑跳，新手大基数友好！
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4分钟萨尔曼瘦肚子！平坦小腹，巨有用
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【Eleni Fit】10分钟全站立腹肌 + 小蛮腰锻炼 | 日常，无跳跃，无重复，无器械
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【投屏版】40分钟不跑不跳瘦全身+拉伸，瘦手臂+瘦腿+瘦肚子+瘦全身，全程站立，动作简单，大小体重零基础均可跳。
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站立腰腹塑形，12分钟，马甲线腰线全都要，附讲解
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【塑形】20分钟瘦腰腹，快速减掉小肚子，一月腰围减5cm，高效
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（自用瘦腰合集）欧阳春晓沙漏腰➕韩小四站立瘦腰➕周六野马甲线➕帕梅拉站立腹部Hiit。
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【MIZI 40min瘦腰+全身日常拉伸】这半个小时可把我累惨了，整套下来暴汗！肩颈也会很舒服，腰部有燃脂的感觉！
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【塑形】1000次卷腹训练，37分钟消除小肚子，紧致腰腹，快速小蛮腰
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每天一遍，两周见效！没有瘦不下来的肚子！腰粗肚子大就练这个！瘦腰腹太绝了！全程站立，新手大基数友好！
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16Min零基础细腰减赘肉,新手也能找到腹部发力感！
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21天改善内脏下垂悬垂腹D3天呼吸瘦肚子跟练
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【塑形】16分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，瘦手臂
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MIZI 40分钟有氧腰腹打造小蛮腰训练～～～跟练ing.
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【塑形】9分钟密集瘦腰腹，消除赘肉，减脂瘦身，一月腰围减5cm
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坚持两周！急性子瘦腰减肚子！不跑不跳站立训练！
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【塑形】10分钟瘦腰腹，上腹下腹侧腹都练到，动作简单，原地可做
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15分钟站立瘦腰腹训练！简单高效快速瘦肚子！甩掉大肚腩！全程站立无跑跳，新手大基数友好！
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核心流 get马甲线 完美塑造小蛮腰
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【塑形】20分钟美背训练，缓解肩背疼痛，动作舒缓，不重复
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瘦腰🔥就练中式瘦腰操‼️谁跳谁瘦❗️太牛了❗️
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16min美背+瘦腰｜yuuka Sagawa ｜自用｜高能量歌单加速心想事成^_^
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全身燃脂！瘦腰瘦肚子！速减腰两侧赘肉！无跑跳！不伤膝！对瘦小肚子，改善小腹突出超级有用！
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【塑形】10分钟腹肌训练，减肚子，瘦腰腹，一月腰围减5cm
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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瘦腰训练
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别再抱怨肚子不好减了！每天三组，燃烧腹部多余脂肪
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【塑形】9分钟腹肌训练，密集瘦腰腹，上腹下腹都练到，快速马甲线
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【塑形】40分钟燃500大卡，全身练到，一月体脂率减10%，需哑铃