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#自律
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体重一不小心上去了
暑假是用来超越的 开学别被拉爆了
艾特你的细狗兄弟来练腿
今天气温33°很热 如同变强的心情一样#自律 #户外健身
新手腹肌计划|每个人都有腹肌 瘦出来的腹肌和胖子的胸肌一样没意义
新手腿部爆发训练|腿部力量很重要 爆发也不能忽略
瓶盖可以不用拧开的!
糖源耗尽之时 意志力燃烧开始#自律 #黑皮
寒假胸肌训练|在家也能练出饱满立体的胸肌 四个动作打造方块胸肌
第3天|不知道还扛不扛得住#新手健身#日常vlog #低碳饮食
你开始自闭变成了自律,饮料变成了矿泉水,晚睡变成了早睡,渐渐改掉三分热度,你猜你是为了什么
今日的快乐碳水给的
挑战7%体脂第4天|今天放纵碳水顶格 是真的快乐呀!
高碳日不是随便乱吃 是吃干净的优质碳水
工地腿部力量训练|下班今天练腿 练腿能促进睾酮水平提高 瘦子增肌多练力量
高碳日后变大的错觉#自律 #薄肌男孩
今日体重70.6kg,你的是多少#健身日常 #自律
#自律 #减脂餐
挑战7%体脂第12天|嘎嘣脆吃法
问太多 不如先开始
居家麒麟臂训练|手臂是男生的门面 不再当细狗了
到底是吃的干净掉得快 还是吃的少掉得快#自律 #减脂 #薄肌男孩
怎么样才能变得更强
寒假核心计划|有腹肌核心不一定强 强大的核心训练效果越强
新手健身高碳日的一天#自律 #新手健身 #高碳日
问得再多 不如立即开始#自律 #减脂
还好跑得快 这T感#夏天的味道
今天特意买了一块适合我在减脂吃的提拉米苏#自律
忍不住奖励自己的集美,奖励后体重上去不是脂肪,水肿也比较厉害,可以像我一样恢复奖励前#自律
又是自律的一天
第3集|很好已经开始克服社恐了,会越来越好的
新手核心训练|有腹肌不一定有核心 强大的核心运动表现更出色
又得一天
挑战7%体脂第一天|放纵结束 今天零碳
当身体扛不住 意志力带你杀出重围#新手健身 #日常vlog
新手八块腹肌训练|用力收肚子有一点轮廓或有小肚子,你不想要八块腹肌?
高碳日你不这么吃汉堡 想必你也练不大#高碳日 #日常vlog #新手健身
居家核心训练|核心越强 身体稳定性越好 训练效果事半功倍
寒假肩膀训练|倒三角身材 宽肩穿衣好看 不圆肩驼背#肩部训练 #自律 #居家锻炼
平常放纵或大餐时是快乐的,过后会觉得想哭的,可以试试我这个快速回到放纵前状态的方法#日常vlog #自律