带粉丝胸部训练！
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新手最好的胸部训练动作是什么？
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如果你胸肌不能这样控制！想必也很难练大
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正经人儿的正经视频
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练好胸肌，记住这五句话。
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坐姿划船，最容易被忽视的细节！
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肱二头肌的细化训练。很多人都是前束强后束弱，其实有没有想过，可能强的不是你的前束，而是前束的位置，而前束位置下，分别埋藏着三角肌前束、肱二头肌、喙肱肌。
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看起来我在练胸其实是在练背
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怒目金刚归来！平云龙大重量胸部训练，赐你无上泵感！
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看见有小伙伴在问我肩膀是怎么练的我就分享一期我的肩部训练，今日体重64kg，减脂第49天#
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蒋劲夫（加减法）回答可乐算不算碳水，以及有氧等训练如何安排
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一分钟学会一个健身动作：哑铃平板卧推
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屁股有可能是方形的，但是屁股是方形的有点不太可能……
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带粉丝练背（2）：中等握距坐姿高位下拉
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练肩到底是推还是飞？
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平板卧推，有一个人没学会我就进厂打螺丝
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带粉丝练背（3）：单臂哑铃划船
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「冯栋私教课」面拉小臂酸？提拉没感觉？新手练不到后束是什么问题？
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夹胸和推胸的区别是什么？都需要顶峰收缩吗？新手该如何选择这两类动作？
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你把把都力竭啊？
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一分钟学会一个健身动作：蝴蝶机夹胸
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一个标准髋膝联动的罗马尼亚硬拉怎么做？视频最后有小技巧，你们去看好了
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分享一个非常高效的胸部训练计划，合理安排，才能事半功倍！
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马尔福少爷用魔法给粉丝夹娃娃，蛇院皇帝的巅峰表演。
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这个万金油胸部训练计划，你一定要试试，练完胸肌炸裂！
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好像还有很多人以为锤式弯举主要练肱肌……
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实不相瞒，30公斤确实是我弯举做组的最大重量
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背部肌肉怎么练？看完就全明白了！
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现在不少人本末倒置，基础训练一塌糊涂，天天纠结于某些补剂能不能给自己带来1%都不一定的“加成”，卧推划船做的一坨答辩，念起化学式倒是比我这个学高分子化学的还顺溜
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“先努力优秀，在大方拥有。所谓生活，有所为，有所爱，有所期待。”
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上斜推胸的最佳角度别再搞错了，45度那是纯属胡吊扯
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10月健身训练营还有3个名额，想学习健身提升技能的抓紧报名！人满截止招生，报名咨询请➕riliwanji2121
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模仿罗尼一天摄入四倍体重的蛋白质，这你受得了吗？！
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深蹲冲极限！ 把不该做的全做了！
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女子中枪后开车撞死自己，警员胸部中弹倒地！EP291
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补剂怎么喝？上课！
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何局长领衔，八位中国健体选手出击！双十一抢占韩国？
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职业健美运动员VS北京大力士，挑战最硬核铁管！
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一条视频告诉你，背部训练动作安排及注意要点！
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窄握高位下拉“含胸”还是“挺胸”做？
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直臂下压背阔肌感觉很差？把手你可能都用错了