窄握高位下拉“含胸”还是“挺胸”做？
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背部训练：对握高位下拉，练背的好动作
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单纯引体向上练出来的背。
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一分钟掌握“高位下拉”（背阔肌贼拉酸爽）
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出了健身房我连瓶盖都拧不开
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一个练习背阔肌的好动作：反手高位下拉
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【Jeff】高位下拉（哪种姿势才是最好的？）
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Joe Andrews 乔·安德鲁斯 背部训练对握高位下拉
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练背含胸挺胸都搞不明白，还是别练了
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求求你！不要这样做高位下拉了
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窄位高位下拉（下背部）
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这种高位下拉太虐了！练完背阔肌酸爽无比
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窄距高位下拉你做对了吗
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这样做高位下拉竟然很伤肩，看看你有没有中招
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