京东 11.11 红包
2020-12-11 下蹲挺 90KG Snatch 60KG 后蹲 160KG×2 挺举 抓举 举重
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2020-11-04 架上挺 105KG 后蹲 160KG 预蹲 200KG 挺举 举重
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2020-12-03 Snatch 70KG 架上挺 90KG Squat jerk 垫人直腿拉 110KG 肩背
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2020-11-06 Snatch 85KG 后蹲 170KG 架上挺 100KG 挺举 抓举 举重
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2018-12-14 【预蹲幅度修改略见效】架上挺 90KG 高抓 60 预蹲 200 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-11-09 Snatch 80KG 后蹲 172.5KG 抓举 举重
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2020-07-26 直腿抓 60KG 速拉 100KG 后蹲 160KG 举重 力量训练 爆发力
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2019-02-06 高抓 Power Snath 80KG 宽速拉 100 架上挺 90 后蹲 160 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-12-09 后蹲 175KG 窄拉 150 宽拉 130 架上挺 90 预蹲 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-10-31 东京都秋季大会前3天 调整训练 前蹲 130KG 宽发力拉 90KG 高抓 60KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-06-23 个人第10次举重比赛 国体予選 89公斤级 体重82.45KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-10-17 Snatch 90KG C&J 100KG 翻站 Clean 105 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-01-06 宽速拉 100KG 前蹲 140KG 架上挺 90KG 预蹲 200KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-01-15 Clean 翻站 100KG 宽速拉 100KG 窄拉 140KG 下蹲挺 90KG 背 举重
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2020-12-21 窄拉 130KG 速拉 100KG 肩背 举重
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2018-09-19 Snatch 80kg C&J 90kg Clean Pull 窄拉 140KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-10-17 Snatch 80KG 窄拉 130KG 架上挺 下蹲挺 90KG 预蹲 180KG 挺举 抓举 举重
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2018-03-10 Back Squat 后蹲 170 Snatch 85 C&J 90 Clean 100 架上挺 垫铃宽发力 105 举重 挺举 抓举
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2018-10-10 抓挺各+3KG Snatch 95KG PR 抓90做组 快拉 105KG C&J 108KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-11-07 翻站 105KG 窄速拉 130KG 前蹲 130KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-09-14 Snatch 80KG 后蹲 160KG 架上 下蹲挺 100KG 举重 抓举 挺举 爆发力 深蹲
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2020-12-26 Snatch 80KG 抓举 举重
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2020-07-28 宽拉 115KG 窄拉 130KG 架上挺 80KG 举重 力量训练 拉力腰力训练
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2020-01-23 后蹲 100-160KG 半挺 80KG 小肌肉 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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2021-05-13 后蹲 150KG 下蹲挺 90KG 发力点抓 高抓 挺举 抓举 举重
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2019-04-08 轻量恢复 架上挺 90KG 后蹲 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2021-01-29 抓举 60 宽拉 100KG 5×5 肩背 举重
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石智勇 抓举 慢动作杠铃轨迹 Snatch bar path slow motion 2018年举重世锦赛
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2021-02-02 下蹲挺 105 窄拉 120KG 5×5 实力推 肩 臀桥 举重 爆发力
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2020-11-02 后蹲 160KG 垫铃拉 150KG 举重
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2019-02-08 Snatch 90 Clean and jerk 105 宽速拉 95 不用手后蹲 120 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-03-17 Snatch 85KG 垫铃抓 85KG 垫铃拉 110KG CrossFit 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-01-04 宽拉 120KG 窄拉 140KG 支撑 130KG 举重
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2013-02-22 下蹲挺 90 翻站 垫铃翻 112kg 前蹲 130kg 举重训练 精简
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2019-03-08 宽速拉 100KG 窄拉 150KG 架上挺 100KG 预蹲 200KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2019-02-13 宽速拉 100KG 窄拉 140 架上挺 100 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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95kg抓举 110kg挺举
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2022-11-16 抓 80 宽速拉 105 举重训练全记录 爆发力
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2018-08-29 Snatch 85KG C&J 95 Clean 翻站 100 垫铃翻 110 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019年举重世界杯 吕小军 石智勇 李大银 后场热身准备活动全记录 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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2021-06-09 后蹲 150 抓举 60 下蹲挺 架上挺 80 挺举 抓举 举重 爆发力