晨起五分钟，强腰瘦全身
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每天早起200下，强腰固肾，龙虎升腾
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晨起空腹五分钟，强肾固腰，瘦全身
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基础版，一个动作练全身
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晨起空腹五分钟，强肾固腰
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新手版，一个动作瘦全身
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超强燃脂动作，全身性训练，加速脂肪燃烧。
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每天五分钟瘦腿，瘦腰，瘦肚子
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每天五分钟强腰固肾
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