京东 11.11 红包
6天提高41秒，第109个公务员体测，5分—4分19秒
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10天提高43秒第102个公安体测4分50秒—4分07秒稳当当
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公务员体测（145）第145个 顺利过关训练3周（提高123秒）6分10—4分07秒稳当当先面试后体测顺利过关，只剩体检稳当当恭喜恭喜，顺利上
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4×10米折返跑公务员考试4×10米折返跑规则及注意事项
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训练3周提高94秒（其中训练期间做近视手术休息7天）5分49秒—4分15秒提高94秒，一路坎坷公务员体测，第96个
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15天提高70秒-80秒230斤的兄弟第136个公安体测过关（提高70-80秒左右）5分34—4分15秒左右稳当当上岸了
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6天（提高65秒）5分15-4分01秒公务员体测（第100个过）（自己是5分15秒说自己5分10秒，这样以后不要出现了）稳
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云南戒毒所 4天提高94秒 5分15-3分41秒玩命拼，你拼命我辅助稳当当
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6天提高55秒（第363）4分50-3分55秒，稳当当
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（第278过）训练10天提高93秒，5分30-3分57男，1000米，稳过，拼起来了后面面试加油
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7天提高39秒/第116个公安体测4分20秒—3分41秒后面 面试继续努力加油，稳住能赢（距离体测时间还长的好好准备笔试，体测我给你兜底，加油）
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公务员体测（第70个）训练10天提高77秒成绩 5分24—4分07秒体测顺利通过，这组全过。后面的面试好好努力稳住能赢
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6天提高52秒 5分-4分08秒 郑州辅警体测 稳当当
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体测摸高怎么发力 体测好轻松
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公务员体测第82个又过一个顺利过关（女）5天提高29秒 后面轻松快乐训练保持慢慢提高4分37—4分08—4分04秒体测顺利过关
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训练5天提高31秒4分30秒—3分59秒 第120个公务员体测顺利过关说是查错圈了以为300米圈，最后50米提了一点速度跑完，骄傲了，觉得能过就不提速度了
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青海狱警女170斤 训练13天5分07秒—4分25要求：4分45秒及格过
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训练9天 （提高67秒）4分51秒—3分44秒 第88个公安体测顺利过关短期快速提高稳当当你拼命，我辅助
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日常测试第133个过关训练10天（提高67秒）5分20—4分13秒（公路）公路，到体测时安排好赛前的布置正常跑到4分以内后面继续努力
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9天提高52秒 5分01-4分09秒昨天一名学员跑的，配速均匀控速可以，不要求每圈都一样，（2圈时间差在5秒内）跑时按要求进行会更稳最大发挥自身潜力出好成绩
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很不容易，感冒+生理期训练11天（提高55秒）公务员体测118个5分15秒—4分20（正常跑到4.10问题不大）后面 面试继续努力加油，稳住能赢
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1天提高6cm262-268+
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日常训练基础身体素质训练+拉伸
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第236个公务员体测又一个顺利过关10天提高40秒3分57秒顺利过关，稳当当后面面试加油
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上海狱警2周 提高73秒左右（第344个）5分23秒-3分10秒稳当当
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考前2天联系我，只进行了赛前布置（提高20秒）第129个公安狱警体测赛前2天4分38—4分18秒稳当当全部已经过关，只剩体检。祝兄弟以后工作一切顺利
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9天提高44秒5分7秒—4分23秒稳当当继续加油
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4位携手考入河南省GA厅
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公务员体测第352个2天提高40秒+从5分多—4分20秒后面面试加油
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第122/第123个公安体测体测第12210天提高40秒4分50秒—4分10秒继续努力公务员体测（123）6天提高50秒5分08秒—4分18秒
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南阳公安 第461个7节课提高60秒+5分18-4分18秒左右稳当当不过跑的不好前面压太狠了跑太慢了不过，过了就好
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1000米体测（消防员）（第313个过）4周提高2分10-20秒从5分50-3分35秒左右稳当当
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赛前2天安排提高13秒成绩 4分34—4分21秒，正常跑分415-10没一点问题，刮大风下大雨，地上都是水和树叶，有所影响。1组10人刷3人
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2周提高61秒，第101个公安体测5分06秒—3分55秒稳当当（又忙一天了，凌晨赶紧发一下，感谢兄弟姐妹们的信任，加油听安排就是干，稳住能赢）
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男公安，2周提高74秒（275过个）5分25秒-4分11秒面试继续努力加油昨天忙忘了发
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考前2节课 摸高提高7cm+2米58-2米65+
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练3天（提高40-45秒）第137个过关上岸5分—4分20-15秒左右稳稳的已经上岸了祝兄弟以后工作一切顺利，步步高升
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训练10天提高72秒从5分25—4分13秒还有时间继续拔高2022秒5月份公务员体测第76个
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第141个1000米体测 顺利过关5月29日—6月6日9天（提高48秒左右）5分03—4分15秒左右顺利过关上岸
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新纪录8天时间提高154秒训练时间5月1—9日由6分30—4分12—3分56（第79个公务员体测过）稳当当之前8天最多提106秒
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（女）第83个公安体测过训练7天（提高41秒）4分44—4分03后天自己训练继续提高