京东 11.11 红包
体测摸高怎么发力 体测好轻松
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纵跳摸高9个发力点动作练完摸过2.65米
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身高160cm，纵跳摸高275cm
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纵跳摸高20分钟达标
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纵跳摸高六个全身发力点动作跟练两周摸过2.65米
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（身高166）别人只会告诉你膝盖不要过脚尖，但只要方法正确，全蹲跳仍然能有不错的成绩#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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跟我练这七个动作，一周弹跳暴涨100cm#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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ga体测4✖️10米改为推木块，简单了太多了
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解决好这两点，人人都能纵跳摸高265/230
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纵跳摸高 原地蹬摆协调每天练100次 2.65米不在话下
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矮子练摸高的方法。2.65米可以办到
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可能你很难想象，纵跳摸高265cm，对于有人而言是多不容易
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（一定看到最后）你们问我光脚疼不疼，其实是有点疼的，今天的袜子太薄了，感受到了痛苦面具#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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公安体测集训，开始了，随到随学，10-15天。包过
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公安体测摸高还没达标？身体条件像我一样的废物也能暴力增长弹跳！！【辅助训练之二】
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公安岗笔试过了，体测能被刷吗？...1000米和纵跳摸高，非警校生的一生之敌！体测全流程分享
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其实电子摸高器真正的难点在于这三个#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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体测（公安狱警类）
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公安体测集训
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170纵跳摸高小小建议。
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公务员（人民警察）体能测评-纵跳摸高
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线下摸高一节课：263cm到269cm的挑战！
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这几个动作练完纵跳摸高可以增加3～5厘米
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摸高常见问题1，落地过于向前
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警察公安体能测评—示范及练习方法
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电子摸高如何跳可以获得最佳高度一个动作解决
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公安排队体测
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#摸高跳 #摸高 #公安体测 #纵跳摸高 摸高最最重要的一点就是，一定要快
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【矮个子的救星】报了警察岗，个子太矮？摸高困难户？跟我练就好！！！170以下一周速成~
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4×10米折返跑公务员体测
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对于普通人，纵跳摸高265到底是什么水平？
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考电子摸高器的同学注意了！#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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【公务员体能测试】体测规范及小技巧
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公安岗就是纸老虎，除了体测能刷人，其余都是小case！
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【如何开挂：再高10厘米】5分钟，跳的更高，增加弹跳爆发力｜身体黑客
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纵跳摸高解决“蹬摆协调”多摸5厘米
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提升摸高-日常爆发力量练习
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十分钟带你过公安岗体能测试-纵跳摸高篇
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165男/150女纵跳摸高如何20天摸过2.65米/2.30米
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公安狱警类体测要求
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摸高协调动作练习：助力上岸的必备良招！