京东 11.11 红包
#双人瑜伽 这次我和倩倩挑战一个难度大一点的。老天保佑，别太惨就行~
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#艾伦瑜伽 鸽子式，必会两个开腹股沟体式，收藏练习。线下倒立后弯工作坊：深圳沈阳。
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#双人瑜伽 今天是双人瑜伽的第二天，这双人瑜伽是真废我和倩倩呀~鼓励我俩吧~
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#双人瑜伽挑战 今天我和倩倩老师挑战双人瑜伽，需要大家的双击和鼓励~
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#瑜伽 挑战双人瑜伽第四天，这么简单的瑜伽，我们俩做起来咋那么费劲呢~
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双人瑜伽第10集收官之作，终于成功了~不太适合倩倩我俩呀~
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瑜伽轮打开腹股沟
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#瑜伽 这课上的，我和倩倩两个人怎么那么累呢~难道分开才是属于我们师徒二人的归宿？惆怅
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舞蹈生超级劈叉，极限撕腿，负角度踩横叉
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#艾伦阿斯汤加 艾伦老师讲解阿斯汤加上犬为什么勾脚。倒立后弯阿斯汤加工作坊:元旦沈阳 12.15深圳
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#瑜伽 我和倩倩共同完成支撑体式，我怎么觉得我更累呢~广州站倒立后弯阿斯汤加工作坊：11.17-21
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前屈跳下犬，讲解嗷嗷详细，合计啥呢双击关注呀~ #瑜伽
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#艾伦阿斯汤加 艾伦老师讲解倒立练习方法，工作坊:8.13-17广州站
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艾伦老师大技巧，骆驼式推髋练习方法~~双击+关注哦
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艾伦干货第18期：艾伦瑜伽思路，横叉两个练习动作，沈阳12.29-31倒立后弯首期3天工作坊，仅招收10人
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艾伦老师讲解，两种方法解决前屈，后侧链问题。工作坊私信我～ 细节一：双腿背部伸展，有效打开腿部后侧。 细节二：犁市，有效打开整条脊柱。 两个动作结合到一起，有效
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#艾伦瑜伽培训 艾伦练习干货，第一期：如何让腿悬浮在空中。3个阶段练习阶段，记得收藏~倒立后弯阿斯汤加工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站
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1.核心和基础力量
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13.一块砖解锁昆虫式
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髋部练习第二节，大家要好好学习哦～
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零基础后弯练习方法，第6集。两个动作打开髋关节，持续更新，记得关注。3月工作坊：天津上海
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不让你们看看我的实力，你们都不害怕，是不是？
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大绝招，艾伦老师无敌超级屈髋技巧，双击收藏哦~
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艾伦老师精品课程，束脚式练习方法，双击+关注。小黄车瑜伽砖课程优惠中~
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#艾伦阿斯汤加 15秒一个干货，四柱式手的细节。大家要注意这个细节哦～双击评论哦
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舞蹈生空中劈叉，横叉
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2.牛面式加强练习方法
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腿部僵硬如何练习好前屈，今天艾伦带你进入前屈练习，双击评论哦
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下犬跳鹤婵，基础力量如何练习，看这个视频够了，双击评论加关注～#阿斯汤加
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艾伦老师告诉你如何高效练习瑜伽指南针式，抓不到脚收藏它~
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#瑜伽 下犬跳倒立，如何变得更轻。你就这么练~
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57.倩倩酸爽2
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瑜伽一定要平衡
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基础力量练习
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艾伦干货第18期：艾伦瑜伽思路，横叉两个练习动作，沈阳12.29-31倒立后弯首期3天工作坊，仅招收10人
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003肩关节放松-下犬式
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龟式练习
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艾伦老师告诉你蛙式做不了怎么办？双击收藏哦~
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瑜伽绝招，瑜伽砖开髋，可以改善指南针手抓不到脚的问题，双击收藏哦~
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23.手腕放松练习
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开肩练习