瑜伽一定要平衡
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#瑜伽 指南针式练习方案给你～双击收藏
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肩膀力量练习
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四柱转上犬
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1.核心和基础力量
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#瑜伽基础 半莲花前屈你需要注意这个细节，避免瑜伽伤痛。工作坊：济南沈阳
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#瑜伽 莲花翘的太高。你就这么练习~工作坊：成都
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#瑜伽 超级开肩热身动作，倩倩老师有点怕了~你也练习起来~工作坊：成都济南
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13.一块砖解锁昆虫式
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艾伦老师大技巧，骆驼式推髋练习方法~~双击+关注哦
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#瑜伽 倩倩什么样的理由，让艾伦老师陷入了瑜伽知识盲区~工作坊：沈阳合肥
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技术流老师，三种拉伸大腿后侧的练习方法。合计啥呢，双击关注呀
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大绝招，艾伦老师无敌超级屈髋技巧，双击收藏哦~
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85.猫式支撑
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髋部练习第二节，大家要好好学习哦～
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来来来，同学们，简单开肩带给你，可以做热身动作哦～小黄车福利觉知课～
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艾伦干货第18期：艾伦瑜伽思路，横叉两个练习动作，沈阳12.29-31倒立后弯首期3天工作坊，仅招收10人
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#瑜伽 倩倩正式突破站立下轮，小优秀，就是起来有点丑。工作坊：沈阳济南合肥
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#瑜伽 今天给倩倩开肩，看他老实不~
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20.髋部练习系列
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双人瑜伽第10集收官之作，终于成功了~不太适合倩倩我俩呀~
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2.瑜伽跪姿臀部训练，大家快练习起来吧
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#瑜伽 后弯不会转肩小伙伴看过来，一根瑜伽伸展带，解决这个问题~
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#瑜伽 简易式坐姿前屈练习方法，适合臀部拉伸。双击收藏哦~艾伦出品，全是细节
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#瑜伽 倩倩和老师自我介绍，自我介绍也这么墨迹呢~
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5.瑜伽砖提升坐姿分腿
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003肩关节放松-下犬式
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3.冲肩讲解
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#瑜伽 倩倩的后弯练习，沟通太费劲，我最大的问题就是沟通呀~
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艾伦老师讲解前屈进阶练习，
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#瑜伽 艾伦老师手倒立辅助，这样的老师你爱了吗？
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#瑜伽 倩倩骆驼式转轮式，你也可以试试哦~记得不要强求，避免受伤》工作坊：合肥广州深圳
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腿部僵硬如何练习好前屈，今天艾伦带你进入前屈练习，双击评论哦
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超强技术流老师，告诉你卧英雄你做不了，这么练习事半功倍~建议收藏要多看几遍~#瑜伽
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支撑为什么屈手肘
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髋部练习第11节，大家要好好学习哦～
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瑜伽日常练习
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#瑜伽 瑜伽练习热身的重要性。觉得分享好的小伙伴，双击+评论哦
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2.简易鹤禅
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纯纯干货：瑜伽砖开肩，练习一次肩膀绝对舒服#瑜伽 艾伦老师五天工作坊： 南京9.7 马来西亚10.17 深圳11.15
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#瑜伽 倩倩呀~你得到我太多的关爱了，你要努力呀~工作坊：济南沈阳合肥