练二头做弯举你做对了吗（记得收藏别丢了）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
二头弯举10公斤就够了
...
如何锤式弯举？？四大错误！！(别这样做！！)
...
【新手必看】二头毁灭者：杠铃弯举
...
哑铃弯举的常见错误，你中招了吗？
...
想要手臂显粗的朋友这4个动作一定不能少练（
...
【靠墙弯举】16岁柔弱女生11kg靠墙弯举力竭能做多少？？？
...
哑铃弯举动作教学
...
千万不要这样做弯举了
...
俯卧撑你做对了吗（记得收藏别丢了）
...
二头弯举15kg做组，动作还算标准吧
...
20kg弯举不标准一个标准一个。
...
二头弯举这么做的，二头肌都把袖口撑破了
...
哑铃锤式弯举的常见错误，你中招了吗？
...
二头弯举技巧，练出好看手臂
...
专业健身器械教学：二头弯举器正确使用方法，一起学起来！
...
无效二头弯举？上课！
...
想要练好肱二头肌，一定要避免这4个错误
...
30秒学会如何做一个正确标准的杠铃弯举
...
二头弯举你可能犯但是会忽略的错误
...
二头训练动作清单：最好的二头训练动作VS最烂的二头训练动作
...
面瘫少年弯举50kg
...
弯举20kg（6个月前后的变化）
...
健身泵挑战，二头弯举每次奖励20元，做多少给多少！！
...
二头弯举，女生也要练手臂
...
弯举动作二头肌发力差?这几点没做对
...
杠铃弯举详解
...
高二虚仔单手弯举30kg
...
哑铃弯举 VS 锤式弯举｜打造“麒麟臂”｜哪个动作效果更好？
...
【每日打卡】29，二头弯举，手臂力量训练
...
被低估的二头弯举
...
同样做弯举，为啥你的二头肌就是练不大？因为这三个技巧没做好
...
【ZQ】如何正确地做锤式弯举？｜站姿锤式弯举讲解教学｜动作示范｜常见错误｜
...
【二头弯举】改掉3个易错点，让你变大！不走弯路！
...
二头弯举 10公斤
...
哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）
...
最有效的二头训练动作
...
弯举你真的会吗？别让错误动作摧毁你的手腕
...
如何练小臂
...
10公斤就够啦
...
二头练不大的原因