110kg起的还算轻松？
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今年进步最大的就是卧推了，100kg可以了，80kg10x5
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单手100kg还是很轻松的 就是杠铃片太大容易卡裆
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210kg拉了2组就突然摆烂了 不想练了
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今天是 180kg 5x5 伪哈克160kg 5x5 腿举50kg 10x5 腘绳
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新年回来第一拉，无装备200Kg 还算是比较轻松的
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练胸日 卧推 90kg 5x5 80kg 10x5感觉超好
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210kg 4x4 到位了
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230kg还是轻松的
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比完赛了宝宝们｜逆天赛后8天胖了6公斤
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长时间的恢复肩部疼痛终于消失了 慢慢恢复一点点卧推重量了，上了110kg一出杠还是会有痛感 慢慢恢复吧
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新手菜鸟，灵云美猎 今天打的 35 磅 18 米
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前戏做足，一鼓作气的无装备拉180Kg
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一点点进步就行，213kg还没到极限
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为了一瓶佳得乐出卖了5个200kg硬拉
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为了阿B5块钱 今儿换新箭 适应一下 410gr 比原先轻了一点
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86kg死胖子引体啊 拉不动了啊
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220kg easy230kg惜败
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色是少年第一关
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23米练习
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深蹲150kg有一年没练腿了，这是恢复腿部训练的第三次练腿，练腿一时爽，一直练腿一直爽
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终于突破了自己的pr，200kg 2个
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箭馆临时工 美猎练习生 今晚60磅一个小时18米
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无装硬拉240kg（裤头不算装备）还行
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随便蹲个175kg 5x5吧
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体脂从16到10对颜值的影响
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啥时候160kg，5x5了，就尝试190kg了！就是硬拉太费小腿毛了
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原本以为能收黄 结果？
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160kg 5X7 140KG 5x5蹲下来足够了 老年人练腿 不上重量了
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感觉越来越Ｑ弹了
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今儿份的练腿 第一组没录到 就最后蹲个140凑个数吧
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帅气肌肉青年体检
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传统硬拉190kg bingo
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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浅浅的蹲一个230kg 好久没上大重量了（时长不够，小重量来凑）5/2
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30米练习 打了几天 手指有点痛 是护指皮不够厚么
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硬拉160kg成功，170kg倒在了第一阶段，不过已经挺满意了，加油！
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蛐蛐60磅 打了半个小时就手指就麻了
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60磅美猎 还是能靠的
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炎字 rcx gt大钩子到手第一次玩 标准28拉锯拉感确实舒服
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帅的雅痞