长时间的恢复肩部疼痛终于消失了 慢慢恢复一点点卧推重量了，上了110kg一出杠还是会有痛感 慢慢恢复吧
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160kg 5X7 140KG 5x5蹲下来足够了 老年人练腿 不上重量了
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深蹲150kg有一年没练腿了，这是恢复腿部训练的第三次练腿，练腿一时爽，一直练腿一直爽
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浅浅的蹲一个230kg 好久没上大重量了（时长不够，小重量来凑）5/2
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练胸日 卧推 90kg 5x5 80kg 10x5感觉超好
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2023年的第一次大重量 感觉比去年轻松 但是感觉幅度还是差点意思了
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一点点进步就行，213kg还没到极限
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终于突破了自己的pr，200kg 2个
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210kg拉了2组就突然摆烂了 不想练了
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周一是个推胸日
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为了阿B5块钱 今儿换新箭 适应一下 410gr 比原先轻了一点
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110kg起的还算轻松？
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时间紧张 蹲个5X5就回家
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今天是 180kg 5x5 伪哈克160kg 5x5 腿举50kg 10x5 腘绳
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好久没推 100kg5x5 了
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坚持，每天有一点点进步就好
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美猎 28米左右～终究还是道心不稳（就是就是TMD前手没稳住）
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炎字 rcx gt大钩子到手第一次玩 标准28拉锯拉感确实舒服
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传统硬拉200KG的的个人PR，终于达到了B站的入门水平
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偷偷称了一下，这个20kg的片实际重量是21kg，i了i了，虚标还是往轻了标（生气），玩过标准片来肯定会怀疑自己是不是变菜了
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250kg 蹲平 算是靠自己起来了
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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好久没做俯卧撑了
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230kg还是轻松的
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上弓片 上弦 很尴尬 弦短一点点
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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90kg，5✖️8，一年前新手时期被嘲讽的重量，终于可以做组了。
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闫首鸣休赛期最新状态：200KG杠铃卧推做组，恐怖如斯！
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健身11个月，卧推100kg实现互联网入门水平【彻底摆脱瘦狗、细猴】
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盘点兰迪的曲折人生
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新手菜鸟，灵云美猎 今天打的 35 磅 18 米
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单手100kg还是很轻松的 就是杠铃片太大容易卡裆
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随便发点库存的练腿视频，只是为了清手机空间
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兄弟们 竞反欺负美猎啦 18米让2环 竞反vs美猎 省队退役选手vs练习时长2坤月的美猎练习生 4:2憾负
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改光弓护指，疯狂刮嘴角，有没有改善的办法（不会在嘴角贴个创可贴吧）
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美猎 25米练习 护弓绳也上了（已经是竞反的形状了）可可爱爱的小姑娘夸我（想必小孩子是一定是诚实的）
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恐怖诺神无腿卧推180kg，绝对的实力，绝对的自信
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80kg杠铃卧推，是不是健身新手迈向健身大佬的第一步？你怎么看？
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全场瞩目的深蹲 心理压力大于110公斤 1X2
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新pr 250kg 有人保护就是心里稳一点
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57kg力量举小白训练日常｜赛前最后一练竟然在健身房钓鱼…