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间歇跑
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马拉松成绩多少可以跑间歇?
间歇跑
速度永远是核心竞争力,所以我们的训练就是提升的阈值拐点,所以跑量越大成绩不见得越好,反而越差
小白到半马,需要多少天?
间歇速度,间歇时间,间歇组数无论改变哪个变量都会实现强度的改变,需要与自己的能力有极强的适配性
间歇跑
跑了还不如不跑
间歇跑不是玩命跑,希望大家理解间歇跑的意义,训练本身没问题,关键在于方式方法
宁可保守,也不激进,细水长流
送髋最强力教学来了!
本来正常的反而成了另类
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5位全马224的业余跑者征战越山向海
步频步幅是结果,修炼过程才是关键
到底谁有资格跑内道?我觉得这个少年没做错什么,他就是跑个步而已。反而是跑团这些人先去干扰别人跑步
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马拉松一年,3小时45到3小时02,发生了什么?
跑量越多越好?
如果我用百米冲刺的速度跑全马不掉速就好了
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留给中国马拉松的时间不多了
和男粉丝跑步30公里,小丑竟是我自己
速度和耐力,鱼和熊掌不可兼得
脚磨泡,就一定是袜子或鞋的问题吗?
全马60-90天,半马30-60天,至于10公里7-14天就可以轻松达到了
当跑步出现疼痛应该怎么办?
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赛前两周练什么?
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