京东 11.11 红包
什么是灵敏？
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引体打卡～为什么后面几个开始晃悠
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百练不如一蹲，脾胃差就去练乞丐蹲，脾胃越来越强壮！
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眼睛近视老花？道家“推天筋”，每天100下，双目清澈明亮
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让你们见识一下什么是面包腹肌
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腰酸背痛！腰僵硬！
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制定运动处方的基本要素？
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脊柱侧弯体态矫正
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速度素质的训练方法？
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腰部训练
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打磨！
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经常腰疼，久坐久卧的人一定要多练这个动作
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单关节和复关节
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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什么是筋膜？
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坐位体前屈测试2
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伯努利定律
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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别再用大腿前侧发力了，完成一个标准臀桥！
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一招教会你脊柱涌动，经常腰疼腰酸背部不舒服的同学一定要坚持早晚30/60次
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最伤膝盖的走路姿势，一定避免这几点
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太舒服了，坐着锻炼的拉伸操，每次10个，背部通畅真轻松！
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不是，现在的小朋友就这么离谱吗？
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髋关节活动度➕肌力训练 唤醒髋关节才是对膝盖最好的保护
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人到四十必练的三个动作，开肩美背
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姿势反射的类型——直线运动反射
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空气阻力对人体运动的影响？
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骶髂关节疼痛｜伸展和力量练习
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什么是单轴关节？（1）滑车关节（2）车轴关节
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坐位体前屈测试15
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人体的组成和构成？
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骨盆后倾
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运动时怎样补糖？
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11个髋部灵活性训练，打开僵硬的髋关节，改善腰痛