这套计划让你年底聚会逆袭成腿精，赶紧练起来吧！
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差点没起的来，还好教练力气大
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三个动作宅在家也能告别水桶腰 练出筷子腿变瘦变美变好看
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一个动作，改善腰间盘突出。
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瑜伽 健康 一字马跟着口令一起试试吧 ，评论区告诉我你会了吗
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饮食篇—提升新陈代谢速度 的四种食物，你还知道哪些评论区我们接着聊！瘦
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✨_可以很好的瘦脸❤️瘦双下巴紧致皮肤_精致面部～调整驼背和扣肩✅__每天3组以上_每组保持35秒_平时就有腰间盘突出和劳损宝贝不做❌_ 变瘦变美变好看 减
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永远相信体态大师 每天一遍 告别虎背熊腰‼️ YBB1
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一个拉伸全身的动作，左右各做10次，适合有一点基础的学员哦❤️❤️
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首富减肥操 随时随地原地减肥动作 每天坚持一顿饭的时间
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把腿抬高可以练马甲线，还可以起到消除下肢水肿的效果
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大家一起变瘦，变美 ，这个动作你们喜欢吗
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坚持七天，大腿瘦一圈
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久坐办公室，低头玩手机？你的气质快被乌龟颈毁掉啦！
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愿你做个善良的姑娘 内心充满阳光的人 热爱生活 自律
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每次拉伸我都做的不标准，教练就纠正
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瑜伽 倒立 手倒立基础这样练！
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下肢训练，向前跨步35次，15天腿细一圈，告别大象腿
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产后盆底肌松弛，坚持两个星期，一个动作解决这些问题
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20天臀腿训练，改善o型腿，每天做5分钟我的腿更直了
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前瘦身计划倒计时28天！让我们一起每天坚持10分钟💪
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🌈 Hello，我是可儿。今天分享肩颈理疗6分钟跟练版，适合基础小白练习者，随时随地都可以一起动起来！_🌟 这套瑜伽练习有效缓解肩周炎、肩颈疼痛、腰背不适、
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✨_真正爱你的人是在督促你变优秀_而不是在蹉跎你的青春💫__改变不是为了别人_更多是为了自己💪__你们都可以找到那个相爱的人_祝你们永远幸福❤️_ 变瘦变
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这个多做几遍，膝盖好，给爸妈收藏起来吧r
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瑜伽 自驾游 西藏之旅第6天 入住四川，丹巴 ！ 清晨鸟语花香，沐浴着阳光，来一组瑜伽拜日式。
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年前瘦身计划倒数23天！快来每天坚持10分钟
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开肩开胸腔，练习后弯，有了它，轻松搞定
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胖的人是不是有共同的特点，你有哪一条？
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迪丽热巴 热巴得瘦身小秘诀，快用小本本记下来吧
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每天早晚扭一扭，中午还要睡好久，身体好吃啥都香
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千里之行始于足下……瑜伽练习也是如此！你有练习过脚吗？ 健康
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坚持就是胜利减肥逆袭
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拉伸 瘦手臂
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传播正能量 变瘦变美变好看(007)
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【自用混剪】帕梅拉60分钟中高强度HIIT燃脂瘦身塑性训练240808
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每个动作，20次5组，上呼下吸马甲线 腹肌
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化悲痛为励志的鸡血，只有自己变得优秀才会刺激那些瞧不起你的人！加油吧让他们后悔
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拉伸永无止境，总是想要更进一步
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双人健身效果属实不一般，真的辛苦教练了
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✨_题目是开玩笑哒😝__不过夏天还是瘦瘦的比较好看哦_这个动作可以很好的减少大腿前侧肌肉_
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变瘦变美变好看 ((016)