完整版颈椎锻炼操《黑桃A》改善圆肩驼背、大臂粗 脖子酸痛，矫正体态版！每天坚持，远离亚健康！
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饭后消食操，每天十分钟，大肚腩不见了，颈椎腰椎不疼了！
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全套颈椎操，消除富贵包，缓解颈椎疼，释放压力，改善肩宽背厚，练出小蛮腰！
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中老年人颈椎酸痛，肩宽背厚，没事在家多练这《四组》动作，简单有效，越练越健康！
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中老年健身操《酒醉的蝴蝶》坚持一个月，颈椎酸痛好了，后背薄了，身材越来越好！
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颈椎不好，脑供血不足？这套保健操，每天早晚各一遍，远离颈椎病！健康快乐每一天！
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懒人操《小苹果》全家老少一起练，快速甩掉大肚腩，灵活肩周颈椎，赶走亚健康，提高免疫力！
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全套颈椎锻炼操，第一节耸肩运动，简单好学， 提神醒脑，预防老年痴呆！
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每天8分钟开肩美背｜ 日本体态大师改善圆肩驼背 ｜背薄一寸年轻十岁
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一通百通一堵百堵，每天坚持40分钟有氧运动健身操，经络通身体好！
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15分钟劲爆燃脂操，每天坚持十分钟，甩掉脂肪，告别大肚腩，远离亚健康！
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每天早晚做做拍打操，睡眠好了， 三高降了 ，气血足了 ，手不麻了，拍走亚健康，变瘦变美！
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筋络堵了全身难受？分享六个动作，每天坚持十分钟，活力健康又长寿！告别肥胖体质，百病不生哦！
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不跑不跳不累，在家偷偷练，两天瘦了七斤，疏通血管脂肪，助睡眠！
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50岁在家练，活动颈椎腰椎 ，甩掉大肚腩 ，预防心脑血管疾病 ，缓解疲劳！
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完整版《黑桃A》矫正体态跟练版，一起来瘦腰、瘦腿、瘦全身！强身健体，百病不生！
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饭后操，每天40分钟，助消化，瘦全身，缓解疲劳，一觉睡到大天亮！变瘦变美变健康！
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肩颈不适，头晕失眠，脖子僵硬，每天跳跳40分钟健身操，全有改善！
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全身运动健身操《火火火起来》每天坚持一遍，瘦出健康，瘦出美丽！
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颈椎病、肩周炎？每天一遍，活动肩周，开肩瘦背，改善颈椎酸麻胀痛，练出健康，瘦出美丽！
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降糖操，每天饭后半小时，胜过跑步两小时，快速燃烧脂肪，赶走肥胖体质，解决三高问题！
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防癌操，饭后百走不如一抖，每天坚持40分钟，胜过跑步两小时！
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40分钟强力燃脂操《专瘦腰腹操》每天坚持3组，再大的肚子都平了！
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女人在忙也要练，谁练谁瘦，瘦的只剩皮， 每天坚持一遍，保养子宫不显老！
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58像18全套颈椎操，早晚各一组，富贵包、颈椎酸困、厚背都改善了！越来越年轻有活力！
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饭后《刮油操》每天坚持20分钟，大肚腩没了，三高好了，健健康康每一天！
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饭后一遍懒人操《大肚腩不见了》睡眠好了，颈椎腰椎都改善好了！
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早晚各一遍《颈椎操》缓解颈椎、肩周疼痛，改善肩宽背厚，练出苗条好身材！
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不要总吃药？每天运动40分钟，从空腹16.8降至空腹7.3，保持良好！
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防癌操，每天坚持40分钟，拍去疾病，拍出健康好体质，远离亚健康！
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饭后运动40分钟，燃脂瘦身，稳定血压，赶走肥胖体质，健康又美丽！
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16分钟劲爆减肥操，每天坚持30分钟，七天干掉大肚腩，练出小蛮腰，提升气质，变瘦变美哦！
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5min拯救肩颈✅缓解酸痛❗️改善头前伸➕肩内扣
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40分钟腰腹锻炼操，专瘦大肚腩水桶腰，坚持一周肚子小了腰也细了
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手指操，简单实用手指操，哪里不好拍哪里，每天坚持，身体健康又强壮！减肥不反弹！
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完整版暴汗全身减肥操，每天饭后各练2组《肚子平了 腰也细了》简单易学，适合全家一起练
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长寿操《爹娘的恩情还不完》每天坚持40分钟，健康快乐又瘦身！
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叫我瓜瓜-5分钟颈椎操，练一遍舒服了
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饭后消食操，每天坚持40分钟，腰细了，肚子小了，晚上睡得香！
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防癌操，百走不如一跳，饭后坚持运动40分钟，胜过跑步一万步！变瘦变美变健康哦！
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降糖操，每天晨起半小时，胜过跑步两小时，快速燃脂瘦身，预防三高人群！