京东 11.11 红包
减肥第188天，今日体重135.6斤。记录饮食，不记不知道，原来一天吃了这么多。晚上练臂、练背
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减肥第345天，练臂、练腿。记录饮食。
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减肥第372天-2。练臂。记录饮食
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减肥第189天，今日体重136.5斤。记录饮食，练臂、练腿。今天好困，白天一直在睡，睡，睡，感觉睡了20个小时
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【150斤减肥】减肥第158天，练臂。今天划一天水。晚上准备出去的时候又下雨了，没骑成车
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减肥第177天，今日体重136.8斤，今天再次开始记录饮食。晚上夜骑，八宝山到戒台寺往返40公里z
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减肥第229天，练臂、练腿、练背。
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减肥第190天，今日体重135.2斤。记录饮食。今天报了个拳击课程，挺有意思的，很解压。晚上下雨不能骑车，在家划船40分钟。
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减肥第334天。练臂。
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减肥第278天。走1万步。练臂、练腿、练腹。最近身上伤不少，先不出去骑车了。在家运动。
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减肥第204天，今日体重131.4斤（yishengyi。晚上划船40分钟
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减肥第366天。练臂、练腿。
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减肥第186天，8月减肥总结，今日体重138.2斤，这个月胖了1.4斤。还是饮食的问题。骑车去戒台寺，第二次去心里有底多了。9月继续努力
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减肥第100天 记录饮食，走步、骑车，练臂、练腿
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减肥第78天，记录饮食，骑车上下班，练臂、腿、背
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减肥第268天，练臂、练腿。最近事情多、动的少，所以胖了ಥ_ಥ，一点点恢复运动吧……
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减肥第80天，记录饮食，骑车上下班往返11公里，晚上练颈、肩。今天锻炼有些划水，以后不会了
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回来啦～ 最近没怎么锻炼，也没控制饮食…这两周开始逐步恢复锻炼…今日体重130.2
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【150斤减肥】减肥第114天，中午在公司练臂，下班骑车5公里回家，晚上练腿、背。
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【150斤减肥】减肥第127天，骑车，练臂、腿、背
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减肥第75天，记录饮食，骑车上下班，练臂、腹、臀
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减肥第217天。今日体重136.6斤。练腹、练臀，划船30分钟
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减肥第375天。练腹、练臀。今日体重135.9斤
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减肥第224天，练臂、练腿。
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减肥第418天。练腹。今日体重130.8
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减肥第67天，今天立夏称体重144.4斤，67天减了5.6斤。下班骑车回家，练腹、臀，走步40分钟
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减肥第541天。练腿，打拳1小时，打拳又没拍视频ಥ_ಥ
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减肥第536天。练腹、打拳1小时。体能完全恢复了，认真减肥。
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减肥第395天。练臂。结尾处有最近身体数据。距离标准，还差13.5公斤脂肪。
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减肥第211天，今日体重134.2斤。八宝山-首钢大桥往返，骑行18公里
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减肥第227天，练臂、练腿、练背，划船1小时
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【150斤减肥】减肥第157天，中午在公司练臂，吃多了，肚子圆圆的。晚上长安街往返骑行40公里。
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减肥第361天。练臂。今天在公司加班，会回家很晚，在公司锻炼
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减肥第394天。晨练练臂、练腿。
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减肥第261天，练臂。家里终于装修完了，手肘的伤也快好了。恢复锻炼
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减肥第374天。练腹。
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减肥第397天。练臀、练腹
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减肥第376天-2。练腹、练臀。
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减肥第54天 练臂、背、肩，走步40分钟。今天白天好困，请了半天假回家睡觉。
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减肥第92天，记录饮食，练腹，划船40分钟
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减肥第81天，今天状态又回来了，骑车上下班，练颈、肩、腹、臀，记录饮食