京东 11.11 红包
减肥第177天，今日体重136.8斤，今天再次开始记录饮食。晚上夜骑，八宝山到戒台寺往返40公里z
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减肥第386天-2。公路车夜骑，八宝山-国贸往返40公里。
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脂肪最怕的食物，最后一种很多人不知道 #会吃才会瘦 ＃吃瘦不饿瘦 ＃体重管理
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7月15日正式“入伏 ” ！一年中掉秤最快的40天，这份“王炸 ”减脂攻略赶快试起来~
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减肥第182天，今日体重138.2斤。夜骑长安街，新首钢大桥到国贸往返58公里。
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减肥第189天，今日体重136.5斤。记录饮食，练臂、练腿。今天好困，白天一直在睡，睡，睡，感觉睡了20个小时
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减肥第220天，骑行47公里，八宝山-鸟巢往返
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减肥第80天，记录饮食，骑车上下班往返11公里，晚上练颈、肩。今天锻炼有些划水，以后不会了
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少吃多动、体重还涨！
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减肥第216天，今天体重增加到我不想说，对这两天暴食了。哎。今天骑车20公里，八宝山-首钢大桥往返
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减肥第374天-2。长安街往返，夜骑40公里
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【150斤减肥】减肥第152天。下班骑5公里回家，晚上21:00出门长安街骑行40公里往返。加油！
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【150斤减肥】减肥第157天，中午在公司练臂，吃多了，肚子圆圆的。晚上长安街往返骑行40公里。
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减肥第190天，今日体重135.2斤。记录饮食。今天报了个拳击课程，挺有意思的，很解压。晚上下雨不能骑车，在家划船40分钟。
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暑期居家减脂
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减肥第178天，今日体重136斤。练臂
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【150斤减肥】第173天，练臂，练腿。今天早上量体重138斤，对这个月还胖了点儿\(//∇//)\ 怎么才能管住嘴呢
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减肥第226天，今日体重136.4斤，练臂、练腿、练背
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减肥第185天，今日体重137.2斤，下班骑车回家，骑到一半的时候下雨了，湿的透透的。晚上练臂、练腹。
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【150斤减肥】第174天，长安街骑行40公里。今天状态超好，比之前骑的也快了
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减肥第370天。练臂、练腿。今日体重135.4。减重不多，不过状态很好，维度小了，紧实了
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减肥第481天。练腹、练臀。今日体重128.8斤
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减肥第345天，练臂、练腿。记录饮食。
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减肥第206天。今日体重134.6斤。晚上打拳1小时。为什么重了，因为最近总是偷吃⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄
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减肥第229天，练臂、练腿、练背。
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减肥第372天。练腹。早上各种卷腹。今日体重135.0斤
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减肥第375天。练腹、练臀。今日体重135.9斤
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【150斤减肥】减肥第139天，长安街骑行，八宝山到四惠往返，夜骑感觉太赞了
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减肥第232天，练臂。这几天在外边住，锻炼不太方便
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减肥第228天，今日体重136.1斤，打拳1小时。有进步，还需要继续努力
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减肥第76天，练臂、腹、臀，做饮食记录
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减肥第352天。健身房训练。今日体重137.8斤
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减肥第93天，初始体重150斤，已减9.7斤，今天记录饮食，练腹，划船40分钟
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