吐纳呼吸方法练习视频分享
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凤凰涅槃，也称【跪躺功】，主要锻炼的是我们的平时不常锻炼到的盆骨及腹股沟！
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便秘人群做什么运动可以彻底解决？
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我们终其一生所有的努力只是为了生活更好，可是用命换来的好生活，你有好身体享受吗？所以，请在允许的情况下善待自己的身体！
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洗髓功吐纳，每天早晨5-7点，320次
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好多人都会陷入一个误区，垂吊到底该怎么吊，该怎么摆才是正确的，初学者往往很容易被误导
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气长则命长
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这身材还得练练，不然不抗揍
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很多人不懂，都是停留在表面的理解，没有深入的理解，只有真正来练习，才能改变自己
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冬天肯吃苦 开春猛如虎