老实停训
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为啥我们的腰无休止的劳损（内附解决办法）
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腰突练卧推？
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这个是腰突后的某次训练集锦，在完全康复状态下基本上所有正常训练动作都可以做的。大家加油要相信自己！
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从来不锻炼的人可以进来看看
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腰突人，需要慢慢锤炼的一个动作
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回粉丝老铁提问：关于腰突的走、跑、跳
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腰突急性期别着急做，分享一下自己走的弯路
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放心！腰突好了以后很多动作还是可以做的
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有没有可能是因祸得福？
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核心训练抗屈伸动作：TRX PIKE
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腰突，从运动层面，不反复
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只练划船的话，背是薄不了的
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分享一些筋膜炎患者的恢复心得
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推荐戴腰带的情况只有一个
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没有绝对的标准，只有更适合自己的
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祝我们永不复发！
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腰突复发后的一次实训
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久坐都改不了，其他就别谈了
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疲劳早知道，伤病请远离
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恢复，甚至超越以往的自己
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腰突以后，在羽毛球运动中的注意事项，想要做好旋转，先得练好抗旋转
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今天试了下open24.3，下次不试了
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艰难恢复到160KG
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封面多半是本人
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腰突网友答疑，经验分享
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干货为主，情绪价值为辅
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背部筋膜炎，半夜疼醒，睡不好觉
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少年，你也不想年纪轻轻就腰绷不住吧
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今年夏天的目标就是这个100了
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胸椎生理曲度变直晚上睡不好吧- -
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腰突线下学员训练分享
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腰突没好的不要试
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额状面的肌肉一直是我们忽视的环节
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给冬训肯吃苦的突友们
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腰突如何重启跑、跳
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平替侧平举的肩部训练动作
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动作推荐时间
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退伍十年了，有些习惯从未改变过。
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悠着练，优着练！
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保守的恢复方法也不是不行，就是会心累吧