V
主页
老实停训
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
为啥我们的腰无休止的劳损(内附解决办法)
腰突练卧推?
这个是腰突后的某次训练集锦,在完全康复状态下基本上所有正常训练动作都可以做的。大家加油要相信自己!
从来不锻炼的人可以进来看看
腰突人,需要慢慢锤炼的一个动作
回粉丝老铁提问:关于腰突的走、跑、跳
腰突急性期别着急做,分享一下自己走的弯路
放心!腰突好了以后很多动作还是可以做的
有没有可能是因祸得福?
核心训练抗屈伸动作:TRX PIKE
腰突,从运动层面,不反复
只练划船的话,背是薄不了的
分享一些筋膜炎患者的恢复心得
推荐戴腰带的情况只有一个
没有绝对的标准,只有更适合自己的
祝我们永不复发!
腰突复发后的一次实训
久坐都改不了,其他就别谈了
疲劳早知道,伤病请远离
恢复,甚至超越以往的自己
腰突以后,在羽毛球运动中的注意事项,想要做好旋转,先得练好抗旋转
今天试了下open24.3,下次不试了
艰难恢复到160KG
封面多半是本人
腰突网友答疑,经验分享
干货为主,情绪价值为辅
背部筋膜炎,半夜疼醒,睡不好觉
少年,你也不想年纪轻轻就腰绷不住吧
今年夏天的目标就是这个100了
胸椎生理曲度变直晚上睡不好吧- -
腰突线下学员训练分享
腰突没好的不要试
额状面的肌肉一直是我们忽视的环节
给冬训肯吃苦的突友们
腰突如何重启跑、跳
平替侧平举的肩部训练动作
动作推荐时间
退伍十年了,有些习惯从未改变过。
悠着练,优着练!
保守的恢复方法也不是不行,就是会心累吧