京东 11.11 红包
每日10km任务第40天完成！国庆节快乐啊大家，160x5.0pro果然慢不下来
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每日10km任务第32天完成！来了个长距离一共25k
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每日10km任务第31天完成！高步频尝试
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每日10km任务第21天完成！一天都在下雨，没想到下午竟然停了赶紧出去跑
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每日10km任务第17天完成！顶着30度的太阳搞下来了
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10kmPB啦，每日10km任务第34天完成！5k再次跑进20，恭喜基普乔格再次柏林卫冕冠军，给了我动力
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每日10km任务第44天完成！今天没劲，跑慢点，昨天不小心把脚踢烂了，不过最大摄氧量终于提升了，坚持总没错
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每日10km任务第55天完成，虽然骨膜炎，即使下雨，也不能阻挡我，今天慢跑恢复
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每日10k任务第六天完成！
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跑步10km任务第4天完成！这将是我首个坚持一辈子的任务！
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每日10km任务第24天完成！早上四点起床，看书然后六点出去跑步（寝室六点开门）
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每日10公里任务第11天完成！想着今天跑休，朋友叫了我那就慢跑恢复恢复。这个月累计124km
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每日10k任务第七天完成！
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每日10km任务第37天完成！最大摄氧量提升！
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每日10公里任务第九天完成！
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每日10km第28天完成！
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5000m 校运会顺一顺，运气比较好拿了第二，明天颁奖，今天先发一个，战靴：特步 160x5.0pro，适合步频型选手
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每日10km任务第39天完成！月底了交个月跑量400k的座椅顺便来看看我的跑姿
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每日10km任务第60天完成！拉个长距离，平均配速420，从453到最后一公里347配速，还有四天全马比赛，加油！
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一个人可以跑的更快，但是一群人可以跑的更远，每日10k任务第26天完成！
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每日10km任务第20天完成！每天都能跑才是最大的乐趣
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进入跑量打卡完成！每日10km任务第三天
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每日10km任务第41天完成！跑休了一天10km又小幅度PB，带上我的跑姿鉴赏（穿的pro3）
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每日10km任务第58天完成！今天还是骨膜炎慢跑恢复，昨天晚上练了点力量，屁股疼
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每日10km任务第50天完成！有氧跑一个小时，评论配速406平均心率146
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不知道只能录10min 今天同样跑了10000m 刚开始100m以15km/h然后全程16km/h 用时37.39min
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每日10km任务第38天完成！雨战，再来10个400
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每日10公里任务第15天完成！早上没起来，午饭时间补上
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去武汉玩三天没跑，心率升了不少，继续努力，每天至少10km任务
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九月晨跑10km渐加速打卡，加速曲线不是很完美，代替暂时不敢尝试的间歇课，训练效果足够了
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每日10km任务第43天完成！又PB啦10k，穿上飞影PB就是能PB！
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5000m 校运会顺一顺，运气比较好拿了第二，战靴：特步 160x5.0pro，适合步频型选手
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每日10km任务第46天完成！昨天负荷有点高，今天跑慢点，认识了个体院大佬，交流了一下，还帮我放松了小腿，酸爽到我掉泪，不过还是挺下来了，加油，看我进步
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特步 160x5.0 43.5 码测试鞋不到 60km 550 秒！速度私聊！来一波福利
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特步 160x3.0pro，荧光绿配色，少量补货，尺码齐全，有需要的粉丝私聊
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10km恢复训练
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告别瘸腿！骨膜炎恢复后的5分内配速长跑挑战
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跑步 10 公里，平均配速 422，平均心率 152（中午没吃饭的情况下）特步 160x5.0，需要的粉丝联系我
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特步 160x 3.0pro 找我有优惠
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每日10km任务第51天完成！有氧一个小时，420起步逐渐加速到最后347，平均配速408，平均心率144，最大摄氧量又提升了:67
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