长剑今日小训，步伐，垫步刺，跨步刺(膝盖有伤，弓步不太敢做)
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日训：移步，垫步，跨步，弓步及启动
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川师黑猫杯兵击友谊赛录像全集
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长剑日训:弓步500，步伐5组，空挥300
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雨停了，日训恢复，五百剑
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日训，六百剑，状态不太对，赶紧停了
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挥剑
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划水日练。
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今日训练:弓步五百次，困扰自己四年之久的膝盖问题终于缓解了，终于可以放心的做弓步了
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日训:步伐，下肢平衡性训练，连击
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日训:跨越，换边，挑手，绕线，防反
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日训：三转，六斩，步伐，飞刺
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小练一下刺击的准确
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日训，一千剑
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日训:空挥半小时，跳弓步500
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长剑日训
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SIGI LIGHT简评 来自 Federico Malagutti HEMA
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日训：锤铃，长剑，射箭
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日训，1000剑
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日训：步伐
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长剑日训:弓步一千次
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剑刃对抗，跨越及封线，（这个桩甚至会抢跨越～）
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身体慢慢恢复了，好耶
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训练科目：虚晃，骗招，变线，防反，一千剑
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幽（长剑）对青神羽（长刀）
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日训:步伐，刺转斩定式
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今日练习，回南天刚过，趁机活动一下疏懒了几天的筋骨。
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日训:下肢，步伐十组，空挥六百
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日训，叛教了（并没有），一千剑（刀）
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日训，1000剑
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长剑空挥，不计数
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很拉垮的日训
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简单实用！Kalis ilustrisimo基础步法教学
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蒙蒙细雨中的长剑夜练（下）
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长剑日训，中间偷懒了很多次
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手指恢复了一些，终于可以慢慢开始训练了，一千剑走起！
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挥剑，1000，训练科目为虚晃，变线
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日训：下肢，刺，推斩，步伐
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长剑夜练，首次达成有效训练时长一小时成就，实际总训练时长一小时四十分，划水现象还是严重
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二号到十号八天没有练剑，破了我的最长鸽训纪录，然后现在成功的退化为废物（虽然之前也是）
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长剑补训