京东 11.11 红包
每次跑完强度训练课，感觉被人打了一顿一样！柏林马拉松还有30天了
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马拉松长距离训练课后第二天要做速度训练课，这就是他们训练变强的秘诀！（当然推荐有破三的实力跑友使用这种方法）
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强度训练课前热身——备战柏林马拉松倒数第77天
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备战柏林马拉松还有38天了，感觉训练不足，压力给到我这里了
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这个凳子是我的，我俱乐部拿出来的，我不想擦干净
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高原训练的马拉松运动员吃什么？
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写给初级跑友的5个基础力量训练，包含臀部发力，大腿前侧力量，后侧力量，大腿内侧力量，核心力量，简单的动作才能让初级跑友进步更快！
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备战柏林马拉松还有54天，紧张，担心，不安，还有一点兴奋，和快要和基普乔格同一起比赛的感觉
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后侧肌群腘绳肌对跑步的重要性。
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备战柏林马拉松还有50天【力量训练-增强薄弱肌群】
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跑步省力技巧-减少蹬地增加下压！
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雨战30公里，运动相机全程记录，无畏风雨的奔跑之旅！
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跑步一个重要部位——髋前部肌肉的训练，髋前部肌肉学名髂（qia）腰肌，髂腰肌的主要功能是屈髋，也就是抬腿。
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训练前的准备碎碎念
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长距离后速度转化训练课
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越山向海赛143公里，明天我要跑5棒！
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炎热夏训，用跑步机训练一天可以搞3次跑步训练，卷起来
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跑步快速送髋技巧！
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为什么非要参加柏林马拉松？永远热泪盈眶永远年轻
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步幅1米3比赛配速跑姿欣赏请看分析
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干饭咯
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夏训如何安排？松风是这样安排的
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摘掉痛苦面具的快乐跑步在于团队训练
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跑完长距离后运动员的饮食
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全马215健将的放松跑也不是轻易能跟的，18km下车，30km训练课平均配速347，爬升得有200Σ( ° △ °|||)︴
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备战柏林马拉松还有22天
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【大迫龙马拉松运动员】视频加载中，速速查收惊喜！
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下半年首半马，抢钱成功，好久没数钱了，发现金的感觉真爽！
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买运动手表，真的是越贵越好吗？#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#送你去跑马
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出发柏林马拉松我带了什么？
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备战柏林马拉松赛第二周，签证刚刚办下来，心定了，行程也出来了
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当我得了跟腱炎，我停跑14天期间，我做了哪些训练
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备战柏林马拉松还有最后18天，赛前完成一次长距离训练，1+1＞2，相比一个人训练，有队友的鼓励和支持这条道路才能跑得更远。
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东京马拉松从出发179名一直追到128名，在30公里掉速严重，依然还是在超越的路上，这样的国际大赛实在是太有意思了，明年东马还要来参加！
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简单的动作也可以很好地训练「送髋」，增强髋关节柔韧性与灵活性也是“送髋”技术的基础条件，#跑步技术分享
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若是只推荐一个跑步力量训练动作，我认为排名第一的一定是弓步走训练，我推荐一周2次，我个人是100步一组*2-3组，初级跑友可以根据自己能力完成，跑后做。
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被拉爆了
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生活总是让你遍体鳞伤千疮百孔，广州终于解封了，前两个月过得太艰难了，但是也总得要努力跑起来才能摆脱现在的困境。
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马拉松备赛干货 | 跑后怎么吃？学会正确补充蛋白质
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之前亚瑟士竞速跑鞋「虎走」我真的是真实粉丝，最近几年我抛弃了亚瑟士，但这双跑鞋又重新燃起对这跑鞋的热情金 #精神氮泵#跑鞋
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【中字】大迫杰的跑步课堂 亲自传授跑步训练方法