强度训练课前热身——备战柏林马拉松倒数第77天
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
备战柏林马拉松还有53天
...
备战柏林马拉松还有最后18天，赛前完成一次长距离训练，1+1＞2，相比一个人训练，有队友的鼓励和支持这条道路才能跑得更远。
...
马拉松长距离训练课后第二天要做速度训练课，这就是他们训练变强的秘诀！（当然推荐有破三的实力跑友使用这种方法）
...
备战柏林马拉松还有54天，紧张，担心，不安，还有一点兴奋，和快要和基普乔格同一起比赛的感觉
...
王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
...
备战柏林马拉松还有33天
...
【备战柏林马拉松】夏训，是拥有训练和坚持的渴望，直至你腿部、思维和心灵的每根纤维都铸成钢铁。当你终于磨砺至足够坚固时，你將成为最优秀跑者。这正是你所追求一切。”
...
高原训练的马拉松运动员吃什么？
...
努力追赶大正，终于在终点看到了黑土豆，一起变强！＃大正爱跑步＃训练＃马拉松＃哈尔滨马拉松
...
备战伦敦马拉松，第二天，5+15+400*3组。无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，我更为关心的是能否达到为自己设定的目标，在这层意义上，我愿意一直跑下去！
...
报名柏林马拉松我还是20多岁小伙子，被阻碍了3年，现在已经是3字头的中年人了，我终于可以站在跑道上，想要完成少年时候的梦想
...
备战柏林马拉松还有22天
...
夏训如何安排？松风是这样安排的
...
若是只推荐一个跑步力量训练动作，我认为排名第一的一定是弓步走训练，我推荐一周2次，我个人是100步一组*2-3组，初级跑友可以根据自己能力完成，跑后做。
...
备战伦敦马拉松 |第1天，完整24天训练计划内容持续更新，要和贝克勒同一场比赛了，期待中！我也要趁这个时间把状态调整起来！伦敦见！
...
我的伦敦马拉松赛——真想再去跑一次，下一站柏林马拉松再见！
...
「附草地力量训练」319配速跑完15公里后
...
写给初级跑友的5个基础力量训练，包含臀部发力，大腿前侧力量，后侧力量，大腿内侧力量，核心力量，简单的动作才能让初级跑友进步更快！
...
阿尔法3代200公里，两个马拉松实战测评
...
跑完马拉松后你泡过冰水池吗？我长距离后也会泡一会！
...
一跑步心率就飙升？试试这个训练方法
...
冬天跑步穿搭（我是南方人这几天的感受）
...
高原训练第21天，备战东京马拉松还有27天了
...
德国柏林马拉松赛前博览会，买买买，火爆了
...
「弹簧脚踝」能力训练
...
斜坡跑，提升最大摄氧量
...
前脚掌落地方式的训练思路和方法（上集）
...
有跑步的地方就有我
...
精英运动员赛前一周饮食秘籍——神奇糖原填充法
...
跑完长距离后运动员的饮食
...
高原训练|第4天。继续慢跑16+8公里，还在适应期间，欲速不达！至少我不想每一天都毫无波澜的度过 慢慢变强，才是给自己最好的礼物！
...
纵有疾风起，松风不言弃。厦门238完成！下周远赴云南训练45天，备战东京！
...
昨天32公里持续上坡跑后，今天继续600米冲坡跑10组，意志的考验啊
...
柏林马拉松还有32天，芝加哥马拉松还有46天，需要调整4天后开始上强度，有没有在广州的带我跑强度课，我跑2圈你跑一圈也可以鸭
...
全力冲刺跑步视频合集
...
跑步的时候膝盖内扣如何纠正？这几个训练动作，可以有效改善~
...
你这个年纪怎么睡得着的？快起床训练！
...
跑步前脚掌落地方式训练方法（下）
...
广州马拉松如何提升中签几率，第十届广马会突破20万人报名吗？
...
备战伦敦马拉松，今天跑越野路线