V
主页
#产后减肥 #瘦肚子 绝对不是这种简单的表面动作,附上我三个月恢复孕前身材的动作,收藏起来跟练哦
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
60分钟基础哈他瑜伽,力量和伸展结合的综合训练,全程口令跟练!
肚子大可千万不要再做仰卧起坐啦,试试这套收腹+燃zhi动作吧,我只花了不到三个月就恢复了哦
日本疯传的 细腰大法up.down超级简单的两个动作 随时随地练起来#瘦肚子 #瘦腰 #瘦
产后腹直肌恢复跟练,每天跟练4分钟,帮我们闭合腹直肌,打造小蛮腰
产后肚子分层、肚子大!16分钟从手法到训练一整套完整跟练,帮你轻松平坦小腹,坚持一个星期来评论区报喜哦!
三年生两一顺二剖,肚子还跟孕前一样紧实,多亏了这套虐腹训练,加强腹部核心肌肉,收紧腹部闭合腹直肌,产后妈妈赶紧安排起来
产后你们的睡姿都正确吗?快来看看,睡姿对了身体恢复快
产后修复学校培训-产后恢复培训学校-产后康复师怎么报名-产后修复培训学校-推拿正骨培训
每天在家练习100个,甩掉大肚腩,练出小蛮腰,动作简单,全程收紧核心,腹部发力,人不要东倒西歪。#瘦侧腰 #瘦肚子 #居家锻炼
闭合腹直肌、瘦肚子,14分钟全套跟练版,从呼吸到手法到萨尔曼运动一整套,赶紧收藏来打卡,一周后评论区报喜!
产后恢复的又快又好,花钱都没有的效果
这种肚子叫做高张型腹部,一定要调整腹内压
如何4个月恢复孕前身材?分享一套产后极速瘦身跟练训练,不节食不蹦跳不反弹,一起科学健康瘦下来
产后悬垂腹内脏下垂5分钟跟练手把手带你收回大肚子
月子期间把握好身材嗖嗖瘦,三分钟月子操跟练,瘦臀 瘦腹 修复盆底肌
最全产后恢复操,产后妈妈必做恢复动作,亲测有效,记得点赞收藏哦
不管你生完多久生了几个,这套运动适合所有产后女性改善产伤,回归孕前年轻身材
最快瘦肚子的动作,站着就能把肚子减掉,轻松拥有平坦腹部#瘦全身#瘦肚子#全身燃脂
产后瘦肚子3分钟跟练视频,产后宝妈不跑不跳轻松拥有小蛮腰
产后不管你是腹直肌分离 ,还是肚子大,腰粗,练这套动作就对了,分离1-4指都可以练
宝妈产后下腹部凸出,肚子分层怎么办?这套动作躺着就能瘦肚子
三个月搞定45斤,有种的女人只做有种的事!
产后纹多皮松大肚子,快进来码住!三年生了俩娃,从最初的崩溃到现在的自信,姐妹们纯纯干货!
产后骨盆恢复练习,每天三个动作一起恢复孕前好身材
躺着瘦全身,每天跟练一遍,就没有减不掉的肉!
骨盆紧致的必练动作,都说我身材恢复太快了,你也来试试!
产后咳嗽、大笑漏尿,真的不要再忍了!3个盆底肌修复动作,每天5分钟,恢复紧致
产后盆底肌松弛漏尿 凯格尔运动跟练版来啦,躺着坐着站着随时跟练起来
产后肚子大、肚子松,肚子有分离,这三个动作每天6-8次还你平坦小腹!
改善产后腹直肌分离-产后修复
产后必练凯格尔运动,快速回到孕前状态 产后做辣妈不做大妈#产后恢复 #凯格尔运动 #产后 #盆底肌 #瘦肚子
萨尔曼进阶训练,让你产后快速瘦回孕前体重!
孕期建议增重15-25斤,控糖控体的姐妹跟练起来,全程不跑不跳轻松燃脂
产后很多年肚子还是很大!
三年生两,产后三个月身材比孕前还好,分享一套产后安全燃脂瘦腰腹的瘦身操,一起动起来吧!
产后腹直肌分离的姐妹,安排起来,打卡七天评论区反馈哦
产后六个月比孕前身材还好,多亏了这套腹直肌燃脂训练,腰细了肚子没了,身材更好了
前壁膨出自救!这套课程一定要收藏
甩掉妈妈肚,腹直肌分离自己也能修复,从3指到闭合,一起安排起来吧 #产后恢复
产后恢复腹直肌时,日常的保护和康复很重要!