京东 11.11 红包
【抱石】目前在cliffs最适合我的四条线（蛮力线
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【抱石】两条新的动态线路 小飞一下 XD
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训练后检查肌肉状态3
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低体脂肌肉女 2.0
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【体能训练】练练退阶动作，希望之后能完成单手引体
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他们说我的背不拔罐，太可惜了
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放松圆如球，用力坚如铁
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【体能训练】负重引体66.2kg拉5组*1次，今早体重83.55kg。
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20241007 干王赵大龙
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【自制攀岩墙】我开始瞎折腾了！
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Stan McQuay Episode29
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【山地车】横向双轮跳+兔跳练习
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【抱石】柚子日常爬墙
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健身录像 库存 岑杞
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【扣篮计划】就从现在开始吧！
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20240929 享运动 汤先生
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【网球】杭州下了两周大雨，幸好发球机在室内还能玩，今日最大心率到177，有进步。
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【柚子】纯记录，自制攀岩墙四条抱石线超广角记录。
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【柚子】纯记录，加入新的挑战，又爬哭了，但没有退缩，超棒！
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【自制攀岩墙ep.3】本期主题：无尽的手电钻！
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20241010 李光明
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20241009 狗爷
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【柚子】第二次来岩馆玩~
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【山地车】第一次练习兔跳！
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【山地车】第二次练上台阶 左右脚交替练 衔接顺畅不少~
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20241008 荣耀谷 兽人没有肌肉
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练背千万别第一组就高位下拉！
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【山地车】下坡有多爽，上坡就有多狼狈..
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【扣篮计划】两年多没挑战150cm了！
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锻炼
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练肩顺序很重要
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【自制攀岩墙ep.5】宣告勉强成功~
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【山地车】提车记
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这个背适合拔罐不？
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让你的手臂撑破衣袖！6个动作带你虐翻的手臂
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我们弯举就是这样
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背怎么练宽？做好这三个动作！
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肌肉男体力直播 20241015
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简单线benchmark
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【山地车】老司机带我骑茅家埠（全过程记录）