背怎么练宽？做好这三个动作！
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西装小哥健身展示肌肉！！！
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多少人练背高位下拉都搞不明白！
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上背中间练不厚？？多少人犯了这个错误！
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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肌肉神话表演嘉宾！跟赵帅学习下健体造型！
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臂围增粗㊙️动作二！！锁死锁死🔒！
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X战警来了！古典嘛兄弟们
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翻肩秘密二！打造三角肌中束上段！
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大圆肌最好的动作之一！大剪刀拉背！
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练背最后加上这个动作，你的背想不大都难！
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翻肩㊙️系列三！！这个动作好好学！
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放弃自由重量训练后！背部思路进化了！
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好会射箭的肌肉帅哥
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一个好的背！肉量 厚度 三个背部造型完整度都必不可少！
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哑铃侧平举做不好的！试试这个 中束翻出来
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持久真男人的秘密！！空腹训练神器！
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看视频猜臂围！！要准备开始增肌了
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超级棒的练背阔动作
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老up回归！！沉浸式背部训练？
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T杆划船只能练上背？？学学这个小技巧背阔也可以
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哑铃划船多少人还做不明白！抄作业
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练胸全攻略！还在天天推平板？上斜哑铃才是yyds
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伪自然？你能逃过真科技战士的眼睛嘛？
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什么是健美训练？？重量不涨肌肉就不涨？
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用科技皮肤会变差？？不做好这几点你用不用都会变差！
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好像很久没发正面状态了！！