V
主页
12分钟全方位的腰腹训练|小腹鼓鼓快练它~
发布人
坚持训练!练出马甲线 练出平坦小腹,加油加油~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
瘦下腹太猛了!睡前6min瘦肚子,甩掉小肚腩,一周见效
来个3分钟的平板撑吧|体验一把全程抖到底的感觉|跟练版
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
每天只要花9分钟,改善肩颈酸痛,纠正圆肩驼背
超模瘦手臂太牛了!每天两遍,搞定拜拜肉蝴蝶袖,紧致线条
腰突|13分钟腰背力量训练,今天继续打卡华山医院的这套动作啦!大家放心,不适合的运动并没有去做,只做了比较友好的动作
分享一个非常酸爽的练腹练核心动作
【11分钟核心训练】练出腹肌马甲线 瘦腰减肚子 | 提高核心稳定性 紧致腰腹 (高难度)
营养快线187
腰腹松弛 下腹突出姐妹进|10分钟居家跟练|快点动起来吧~
瑜伽还是得多练,身体明显的僵紧了很多,控制力也变差了
今日份的运动量到啦,打卡完成~
瑜伽黄老师6:性感美女瑜伽老师, 教你全套姿势体位, 瘦腰翘臀
WNGP光州全知普拉提Pilates(健身大赛_减肥_比赛)(Fitness Competition_Diet_Competit)
学会这招一键起床
9分钟燃烧腰腹|跟练版|练完后的马甲线真绝了
公认燃脂最强的动作!瘦全身就是他了!安小雨50次波比跳
从今天开始做37分钟的大腿和臀部普拉提。这个动作的重点是用一些我最喜欢的“懒女孩”练习来锻炼大腿内外。力量普拉提将传统的普拉提提升到一个新的水平
黑 神 话 唐 僧
Vlog|自律晨间空腹有氧帕梅拉,享受一人食的快乐!
25分钟跳绳歌单~
{周双双}普拉提12周计划第3期: 45分钟臀腿训练,零基础新手可跟练
10分钟&两首歌|普拉提腰腹塑形跟练
腰疼根治得练它丨改善骨盆前倾 解決小腹凸出
爬完山继续跑个三公里 一天使不完的牛劲
20MIN 腿型矫正|重建腿内外侧肌肉平衡 X型O型腿有效改善 轻松拥有一双好看的直腿
【8分钟臀部训练】翘臀不粗腿 练出翘翘蜜桃臀 | 告别扁塌平臀 矫正臀型(无下蹲 不伤膝)
15分钟零基础办公瑜伽|一把椅子居家、办公随时跟练|新手友好~和同事们一起动起来吧~
新手练马甲线!效果真的绝绝子!超酸爽
腰突|继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作,其中不适合的我的运动已经跳过了哈,就不要纠结某些动作啦,急性期过后已经满满一年了,也在收获更好的自己!
6:00起床vlog|瘦肚子我真的有一手!瘦肚子保姆级合集马住咯!
【SquatCouple】35分钟腹肌核心训练
60分钟基础瑜伽-开启身体意识、平静心灵 60 min yoga for beginner -Open body awareness and calm mind
瘦手臂最快的方法其实是练胸肩背【跟练版】
【Num】瘦腰塑形!9分钟晨间腹部核心训练,唤醒美丽的一天!
一周五练|产后居家练背|背薄了真的显年轻
35岁独居|171.56kg|中年少女佛系吃练日常✨
巨省膝盖!躺练普拉提虐臀100次 口令陪伴 眨眼练完!
10min搞定小肚子!小肚鼓鼓就练它
31岁,坚持自律,少羡慕别人多坚持自己|运动|日常|身材管理|健康饮食|普拉提