胸 主项 杠铃卧推 80 8*5（114）
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推 主项 杠铃卧推 80kg 6/6/6/9（266）
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胸 主项 杠铃卧推 80 8*4（147）
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胸 主项 杠铃卧推 80 8*4（143）
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背 主项 杠铃划船 80 8*5（116）
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胸 主项 杠铃卧推 75 10*4（118）
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腿 主项 杠铃深蹲 110kg 11次4组——直腿硬拉 80kg 10次4组（254）
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背 主项 杠铃划船 80 9*4（110）
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101.6公斤卧推20个～
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腿 主项 杠铃深蹲 97.5kg 5次5组（370）
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7/7/7/9（269）
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推 主项 杠铃卧推 80kg 6/6/6/9（263）
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胸 主项 杠铃卧推 80kg 8次4组（174）
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腿 主项 杠铃深蹲 100kg 10次1组——90kg 11次3组（345）
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胸 主项 杠铃卧推 80kg 5次5组（379）
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肩 主项 实力推 55 5*5（111）
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胸 主项 杠铃卧推 70kg 7/7/6/6（339）
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腿 主项 杠铃深蹲 115kg 8次4组（262）
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胸 主项 杠铃卧推 90kg 7/7/6/6——70kg 11次2组（225）
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80kg杠铃卧推，是不是健身新手迈向健身大佬的第一步？你怎么看？
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7/7/7/8（272）
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腿 主项 杠铃深蹲 100kg 7次4组（330）
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腿 主项 杠铃深蹲 100kg 9次4组（268）
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7次3组（296）
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胸 主项 杠铃卧推 76.5kg 5次5组（369）
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背 主项 杠铃划船 70kg 10次2组——60kg 11次3组（368）
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30岁，卧推不到50kg，很丢人吗？
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7/7/7/5（302）
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手臂 主项 窄距杠铃卧推 80kg 9次2组——7次2组（167）
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胸 主项 杠铃卧推 80kg 8次3组——70kg 9次2组（187）
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腿 主项 杠铃深蹲 100 10*5（113）
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手臂 主项 窄距杠铃卧推 80kg 9/8/8/6（214）
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光线好，体脂少背 主项 杠铃划船 90 8*4（134）
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少年组的学生钰涵，第一次线下训练就有巨大突破！女子组未来新星。#干货分享 #力量举 #健身
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马嘉祺的109kg夹胸使我备受打击，苏新皓的5%体脂更是令我望尘莫及背 主项 杠铃划船 70kg 12/12/10/10（348）
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7/6——70kg 9/8（305）
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背 主项 杠铃划船 80 7*5（96）
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安德烈.斯梅夫 卧推315公斤
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手臂 主项 窄距杠铃卧推 80 8*4（136）
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背 主项 杠铃划船 90 8*4（148）