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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-01早课,紧致背部,小斜方肌,小拜拜肉必练
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练背不做这个,相当于白练。
2022.9.12体能训练
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经常锻炼身体有型,但就是腹部松松垮垮
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小腿脂包肌这样练
小姑娘锻炼半年180到136,加油。
蓝色物语~
肩后束不好练,可以试试退阶版动作,俯身杠铃提拉。
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锻炼拜拜肉,非常棒的2个动作
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2022.12.15臀部训练
办了健身卡,不能不去啊
12.2紧致背部弱化斜方2
手臂训练计划,放心,练不粗,练不粗
冬天不愿意做有氧就用它做轻力量塑型。#居家锻炼 #别往嘴里旋了
办公室能锻炼第3集:上半身抗阻力。办公室能锻炼上半身3大肌群,动作跟练版#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
22.9.23(第2段)练背+拜拜肉
2022.10.07背部训练+紧致拜拜肉
2022.12.10臀部训练(1)
直播回放-12月01日