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2022.12.15臀部训练
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2022.12.15臀部训练
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内扣,在家就可以很好的处理
练足弓就是会直小腿
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-04体能训练,超级燃脂,TABATA跟练版
2022.12.26肩部训练
终于有人讲出圆肩的锻炼思路了!
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-30翘臀不粗腿改善膝内扣
冬季居家用拉力绳锻炼。冬天维持体型还得是力量训练。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
2022.12.16肩部训练
一起来练腹呀~
发现大家都爱调侃安的翘臀。安以轩自述考零分,被爸爸藤条打屁股,记得上个视频她说过不及格差几分不及格打几下。60,轩宝惨了。考试改成绩,白天打到晚上,趴凳子上
2022.12.17足弓训练
训练完之后全是汗!
12.15胸+手臂+腹部训练
12.13上臀训练
11.1翘臀瘦腿,锻炼上臀
深蹲日遇到一只小猫咪!!
22.10.8臀部训练新动作
2022-11-29-19-28-49
12.22恢复性全身训练
22.10.11臀部训练
手臂训练计划,放心,练不粗,练不粗
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-23肩部训练
12.13肩部训练
2022.12.10臀部训练(2)
2022.9.10臀部训练
22.10.25臀部训练(上集)
2022.10.29臀部训练
2022.12.10臀部训练(1)
2022.10.1臀部训练
12.2腹部训练
11.25足弓训练
能看到箱子吗?
新手社恐,只想居家锻炼紧致,看这里吧
2022-11-30塑形熊第二集
11.5臀部训练
2022-11-30腹部训练
22.10.25臀部训练(下集)
12.6上臀训练
腹直肌分离看上个视频+这个(跟练版)
22.10.21背部训练+拜拜肉训练