京东 11.11 红包
有一种回不去的时光，叫童年。二八二五六，二八二五七，二八二九三十一……
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肉感很强，但很灵活【肥饼浅跳】
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花式跳绳——曼巴。至今为止让我最为着迷的动作。
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不要偷懒好好练你的腹肌
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这是谁发明的啊？你见过游泳用自行车吗哈哈哈哈哈
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雅
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自学跳绳，摸石头过河。
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自从接触花式跳绳之后，就没怎么正经跳过绳了。
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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虽然跳的不咋地，但是装备得齐全。
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心情好的时候可以跳绳，心情不好的时候也可以跳绳，没有什么是跳绳解决不了的，如果有，那就跳两次绳。如果还有，那就是绳断了，换绳。
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寒窑艰苦，还好有绳为伴
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是多变的生椰拿铁是吧
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将军的球技可还了得！
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跑步时这样摆臂更科学！
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360转身虽然还是不熟练，但起码能顺下来一两次了。
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打龙花练习，大神2分钟搞定，我用了一个小时只学会一半，果然，勤能补拙。明天继续练吧！
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绳在手，天下我有！
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你别放弃啊
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当女孩用尽全力奔向你
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助人为乐，有朋问侧甩交叉，把我认为容易上手的经验分享出来，需者自取，取的时候取其精华去其糟粕。毕竟我是个自学的野路子，仅供参考，禁止教学。
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【花式跳绳】一下都不跳的曼巴放绳
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一分钟单摇382次！14岁初三男生跳绳刷新世界纪录！
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这水平，野球场大腿级别
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大粗腿在沙子上面跳绳，真的是太难了嘛【肥饼浅跳】
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“丢弃幻想 准备斗争”
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失败并不可怕，可怕的是心气坏啦
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受任于败军之际，奉命于危难之间
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天气不好，车库……
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深蹲训练时，需要注意的细节
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超级无敌展体
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从球场到battlefield
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【花样跳绳】四种常用脚花步伐，适合入门新手。
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跳绳的好处，走到哪里都能跳
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还是卡在360转身，前路漫漫……
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游泳池为啥这么冷？
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是玩具，也是跳绳。
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自学跳绳，没有随随便便的成功。
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有武侠梦的运动小白们，可以试试花式跳绳～
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这个抛绳的动作，这应该算了学会了。不枉费练这么几天，略感欣慰。
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还没有进步吗 饮食控制的已经很太苛刻了