没热身，试试50kg粗杆哑铃
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小袁集训后残血玩弄50公斤
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靠墙哑铃弯举32.5kg，轻松如喝水
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40kg腕弯举，应该到达b站人均水平了吧？
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不借力弯举50KG
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贴乱来辣哇50kg哑铃弯举
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体重75kg，旋前30怎么这么尼玛难
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16岁高中生小影腕力专项内测弯举50kg做组训练
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15岁残血侧压31kg右手6次左手10次
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哑铃实重43kg，甩甩更健康
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弯举20公斤——我的极限
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真实训练场景：不借力的弯举对腕力毫无意义
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高彬半程弯举100斤轻松做组，每一个都标准放平
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人废了属于是，24公斤弯举
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几千万初中生你腕力排在第几？（左手，标准弯举）
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终于突破到了65kg!!!
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果然减脂期高低掉力量，肘内侧弯举的极限只有47.5了，掉了2.5公斤
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弯举二十斤
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四年没练弯举，40kg这么吃力。。。
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10公斤哑铃练到力竭
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大刘玩弄50kg，太轻，不趁手
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维塔利拳峰提50kg
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单手弯举20kg
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20公斤弯举，上臂不贴墙，不全程控制，太轻松了，放飞自我
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体重130斤的腕力选手用112斤哑铃练锁力
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大力士斗气爆发怒举143KG哑铃
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阳神车轮众人后仍靠墙弯举30kg(非满状态)
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勒万90kg旋前
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体重55.2也可以练掰手腕
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中国重量级腕力高手大凯旋前50公斤
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45公斤弯举，腹肌直接抽筋
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面瘫少年弯举50kg
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腕力菜鸟进阶方法
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练腕力却无法实战很痛苦，40公斤弯举解一下愁比上一次轻松了
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子瑞的自我陶醉/doge
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腕力训练重量的误区
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‎掰手腕训练教学 哑铃腕弯举【中文字幕】
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靠墙弯举21.5kg掰手腕能当全校第一吗
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掰手腕掰不过，就练它。
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腕力爱好者，多少有些不太正常
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16岁夏煜坤单臂全程弯举40公斤三次，臂展192公分