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焦安静稳定性训练11个动作改善跑姿
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王军霞现场指导如何跑步,建议新手:两三千米为基底,分段进行
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先有核心稳定,再谈动态表现!这套核心稳定性训练,老少皆宜,任何水平运动人群都需要这套流程打造核心基础。#核心力量 #功能性训练 #健身 #运动表现 #体能训练
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