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半夜11点的12公里渐加速跑
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天气太热,最近都是晚上训练,选择了一条车少人少的郊区道路,跑一圈正好12公里,430配速起步,320配速结束
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3'34"配速下的真实跑姿,没有任何观赏性,平平无奇
白袜高弹黑皮小帅哥
190步频下的340跑姿
跑步先练髋
想象中得4分30配速与现实的430配速,要素过多,差距过大。
俄勒冈计划 法拉赫与盖伦.鲁普400米间歇训练 这才是速度与激情
终于学会跑步了(有点像吉普图姆
路人视角下,真实520配速跑姿被偷拍看起来是真的慢,自己跑的时候是不是感觉起飞了
“我也和他一样,一个人跑了很久,很久“
333的配速,腿抬不起来,脚踢不到屁股
跑步从来都不是煎熬,有的只是无尽的热爱
6x1600m间歇跑,偶遇奥运冠军全红婵
用臀跑和用腿跑的差别在哪里?
互联网上的5分配VS现实中的5分配
“我讨厌跑步,可更讨厌停下的自己—基普乔格“
吴向东大阪303配速10分钟挑战
530配速真实跑姿原声视频,没有后撩腿,没有大送胯,只有小碎步,主打一个真实
4分半的配速看起来就是这么慢,看看能炸出多少云来
泰国儿童 泰拳
重新上山的路并不好走,所以这次要加倍努力
哥布林疾跑竟被错认成大迫杰?跑姿放映,待大家锐评。
儿童泰拳
别看瘦,浑身肌肉;别看黑,满是光辉。
国内跑姿天花板,最强大学生—马瑞
200万的跑步机,5m/s测一下跑姿
挪威小子,一个把乳酸跑到崩溃的男人
泰拳少年 赛前按摩
五公里340配速下的实录
1000米2分59秒,终于PB了
水平不行,口号挺响
全马220的法特莱克跑训练
坚持跑步健身七年这一路过来的修行换来这一身铜色铁骨
2:40配速
能看出来这是330配速吗
雅各布英格布里格森20岁后5000米八场100%胜率
长跑和马拉松没有什么秘密,决定能力的90%的因素是训练时间!
我姓谷,字奉先,一鱼三吃爽上天
跑步送髋与不送髋的区别!
跑有氧怎么压心率?
U10足球专项体能训练:动作模式和稳定性