半夜11点的12公里渐加速跑
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3'34"配速下的真实跑姿，没有任何观赏性，平平无奇
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白袜高弹黑皮小帅哥
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190步频下的340跑姿
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跑步先练髋
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想象中得4分30配速与现实的430配速，要素过多，差距过大。
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俄勒冈计划 法拉赫与盖伦.鲁普400米间歇训练 这才是速度与激情
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终于学会跑步了（有点像吉普图姆
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路人视角下，真实520配速跑姿被偷拍看起来是真的慢，自己跑的时候是不是感觉起飞了
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“我也和他一样，一个人跑了很久，很久“
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333的配速，腿抬不起来，脚踢不到屁股
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跑步从来都不是煎熬，有的只是无尽的热爱
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6x1600m间歇跑，偶遇奥运冠军全红婵
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用臀跑和用腿跑的差别在哪里？
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互联网上的5分配VS现实中的5分配
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“我讨厌跑步，可更讨厌停下的自己—基普乔格“
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吴向东大阪303配速10分钟挑战
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530配速真实跑姿原声视频，没有后撩腿，没有大送胯，只有小碎步，主打一个真实
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4分半的配速看起来就是这么慢，看看能炸出多少云来
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泰国儿童 泰拳
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重新上山的路并不好走，所以这次要加倍努力
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哥布林疾跑竟被错认成大迫杰？跑姿放映，待大家锐评。
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儿童泰拳
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别看瘦，浑身肌肉；别看黑，满是光辉。
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国内跑姿天花板，最强大学生—马瑞
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200万的跑步机，5m/s测一下跑姿
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挪威小子，一个把乳酸跑到崩溃的男人
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泰拳少年 赛前按摩
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五公里340配速下的实录
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1000米2分59秒，终于PB了
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水平不行，口号挺响
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全马220的法特莱克跑训练
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坚持跑步健身七年这一路过来的修行换来这一身铜色铁骨
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2:40配速
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能看出来这是330配速吗
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雅各布英格布里格森20岁后5000米八场100％胜率
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长跑和马拉松没有什么秘密，决定能力的90%的因素是训练时间！
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我姓谷，字奉先，一鱼三吃爽上天
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跑步送髋与不送髋的区别！
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跑有氧怎么压心率？
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U10足球专项体能训练：动作模式和稳定性